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錯(cuò)過產(chǎn)后肚子恢復(fù)最佳時(shí)間 再想瘦就難了!

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-27 10:58:08 編輯:婧待花開

相信產(chǎn)后媽咪肯定為如何恢復(fù)身材而煩惱過,事實(shí)上,十個(gè)孕婦有九個(gè)生完孩子后,身材都有不同程度的走樣,發(fā)福,那么,產(chǎn)后如何瘦身減肥就成了這類媽咪的首要任務(wù)了。

提到減肥瘦身,可以用的方法應(yīng)該有很多,別以為節(jié)食和運(yùn)動就可以了,述不知產(chǎn)后最容易肥的部分就是肚子和腰部了,若想要產(chǎn)后肚子平坦,恐怕先了解產(chǎn)后肚子恢復(fù)的最佳時(shí)間才是重點(diǎn)了。因?yàn)?,機(jī)不可失,失不再來。

產(chǎn)后肚子恢復(fù)最佳時(shí)間

產(chǎn)后肚子恢復(fù)最佳時(shí)間

一、產(chǎn)后恢復(fù)期

產(chǎn)后恢復(fù)身材,需要抓住產(chǎn)后恢復(fù)黃金期,產(chǎn)后修復(fù)可分為三個(gè)階段:

1.黃金期:時(shí)間為產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi),此時(shí)產(chǎn)后的身體最為脆弱,各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài),在這段時(shí)間內(nèi)、如果不細(xì)心調(diào)養(yǎng),氣血得不到恢復(fù),殘留的毒素就無法清除。很容易拖延、進(jìn)而轉(zhuǎn)化成各種疾病或落下病根。

2.理想期:產(chǎn)后6個(gè)月至一年半內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),身體的毒素得到有效的排解,基本已經(jīng)清除。本身的氣血恢復(fù)也基本完成,身體處于恢復(fù)肌體的最佳時(shí)機(jī)。

3.有效期:產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),為女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段,應(yīng)該進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡狀態(tài)。平穩(wěn)的過度到正常生活階段!

產(chǎn)后瘦肚子3秘訣:

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完,通常體重會馬上減輕5~7千克,其中包含了胎兒、胎盤、羊水,以及生產(chǎn)時(shí)失血的重量。但是,至少還有5~10千克的重量,就是在產(chǎn)后必須努力的了。其實(shí),要恢復(fù)好身材是有訣竅的。

1.哺乳喂養(yǎng)

研究報(bào)告指出,產(chǎn)后哺乳期有助恢復(fù)身材,增進(jìn)子宮收縮及復(fù)原(產(chǎn)后子宮恢復(fù)),甚至能降低女性癌癥的發(fā)生率。

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