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了解生完孩子多久大便正常 有利于提前預防產后便秘(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2017-08-26 11:24:05 編輯:薄荷

產后便秘怎么預防

1、產后飲食要合理搭配,葷素結合,適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物,不可飲酒。

2、多喝湯水好處多,下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。

3、盡早下床活動:一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖腹產,產后第2天試著在室內走動。

生完孩子一般多久大便

4、在床上做產后體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10-30回。

5、勞逸要結合,保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。

生完孩子一般多久大便

小編的話

一般生完小孩后幾天就會排便,最晚一個星期,如果超過一個星期都還沒有排便的話,那么就是便秘了,應該大量攝入蔬菜水果、適當運動,散散步、排便困難時使用開塞露。解決便秘的根本在于調理,任何藥物都只能起到暫時的作用。

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