了解生完孩子多久大便正常 有利于提前預防產后便秘(2)

產后便秘怎么預防

1、產后飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可飲酒。

2、多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

3、盡早下床活動：一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖腹產，產后第2天試著在室內走動。

生完孩子一般多久大便

4、在床上做產后體操，做縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。

5、勞逸要結合，保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。

生完孩子一般多久大便

小編的話

一般生完小孩后幾天就會排便，最晚一個星期，如果超過一個星期都還沒有排便的話，那么就是便秘了，應該大量攝入蔬菜水果、適當運動，散散步、排便困難時使用開塞露。解決便秘的根本在于調理，任何藥物都只能起到暫時的作用。