月子餐怎么吃 注意這三個時間段的飲食

隨著時代的進步、經(jīng)濟的進步，人們的生活水平逐漸提高，很多的女性朋友都很注意自己在產(chǎn)后的一些保健的情況了，其實寶媽們都知道在月子期間，是要注意很多的事情，坐月子是非常重要的，當然在產(chǎn)后的飲食搭配也是非常關(guān)鍵的，這可以幫助寶媽盡快的恢復(fù)自己的身體健康，那么月子餐怎么吃呢？

在坐月子的時候，寶媽們要讓自己的身體盡快的恢復(fù)，并且不會落下月子病，這個時候是很注意飲食的，而且在這個時候，孕媽媽會有惡露流出，因此更加要注意飲食了，因此一些食物是不利于惡露的盡快排出的，因此寶媽們了解月子餐怎么吃是非常重要的。

月子餐怎么吃 注意這三個時間段的飲食

1.在產(chǎn)后的第一周

當寶媽把寶寶生下來的第一周的時候，是非常要注意飲食的，這個時候是寶媽排出惡露、廢水等的關(guān)鍵時期，因此這個時候的月子餐的搭配就是需要一些清淡的食物，不要太油膩了，而且這個時候?qū)殝尩纳眢w也是非常虛弱的，也沒有什么胃口，因此最好也是清淡為主，有利于惡露的排出，當然要注意營養(yǎng)的搭配。