產后宮縮痛怎么緩解 試試看這6個小方法

孕媽媽終于盼到分娩的這一刻了，忍受著這個分娩的疼痛把寶寶給生下來，但是生完寶寶之后，寶媽們發(fā)現自己出現了產后宮縮痛，這可真的是很要命的啊，媽媽真的是不容易啊，這種痛苦讓寶媽十分的難受，想要知道產后宮縮痛怎么緩解？

產后宮縮痛其實是孕媽媽在分娩之后很容易出現的情況，一般是在產后的一兩天出現，慢慢的就會減輕癥狀，但是剛開始的時候是非常疼痛的，要采取一些方法來緩解這個疾病，但是這產后宮縮痛怎么緩解呢？寶媽們看了下述的文章之后應該就有所了解了。

產后宮縮痛怎么緩解 試試看這6個小方法

1.寶媽可以改變自己的睡姿

寶媽剛剛生完寶寶，如果是出現了宮縮痛的話，那么在睡覺的時候就可以改變的睡姿了，一般都是側著睡覺，不要平躺，而且不要長時間的進行站立或者是坐著，在坐著的時候可以用坐墊來墊著，這樣也是可以緩解宮縮痛的癥狀的。

2.適當的按摩自己的小腹

在家長分娩之后的前幾天的時候，自己或者是家人就可以用搓熱的手來按摩自己的腹部，這樣是可以促進子宮里面的一些殘留的物質及時的排出來，當然也是可以緩解產后宮縮帶來的疼痛感，寶媽沒事的時候也是可以把手放在腹部的。