女人生完孩子以后身體比較虛弱,想要身體恢復(fù)如初還是需要下一點功夫的。特別是關(guān)于產(chǎn)后子宮的恢復(fù),這個關(guān)鍵部位的恢復(fù)非常的重要。
如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好,是會給媽媽們帶來煩惱的,子宮恢復(fù)不好會引發(fā)一系列的婦科疾病,還會造成下次無法順利孕育的嚴重后果,那么,子宮恢復(fù)不好怎么補救,有沒有什么好的方法來進行補救呢?
方法自然是有的,想要產(chǎn)后子宮恢復(fù)如初的話,你少不了的要注意以下這些方面。接下來,讓我們一起來共同學(xué)習(xí)一下,關(guān)于子宮恢復(fù)不好怎么補救的小秘訣。
子宮恢復(fù)不好怎么補救
想要產(chǎn)后子宮快速恢復(fù)的話,新媽媽需要做好以下這些補救方法:
1、減少腹壓:產(chǎn)后新媽媽一定不能憋尿,一有尿意就要往廁所跑,千萬不要因為跑廁所步驟而覺得尷尬,這些都是正常的產(chǎn)后生理反應(yīng)。另外產(chǎn)后新媽媽要多休息,不要干重體力活,少提重物,少彎腰,記住腹部要少用力,這樣才能幫助子宮快速恢復(fù)哦。
2、堅持哺乳:產(chǎn)后新媽媽最好能夠純母乳喂養(yǎng)寶寶,即便是產(chǎn)后需要繼續(xù)上班的媽媽們,也不要因此放棄母乳喂養(yǎng)。寶寶吸吮媽媽的乳頭,可以刺激產(chǎn)后媽媽子宮恢復(fù),幫助子宮收縮。
3、補充營養(yǎng):產(chǎn)后新媽媽要注意飲食上合理搭配,要多吃一些有營養(yǎng)的食物,避孕吃高熱量、高脂肪的食物。更不要吃辛辣、刺激性強的食物,這些飲食都會阻礙子宮的恢復(fù),會延緩子宮恢復(fù)的時間。
4、如果新媽媽子宮恢復(fù)得不好,我們還可以多吃以下這兩種菜譜:紅糖煮雞蛋(適量的紅糖,雞蛋1-2個,一起煮沸即可);雞湯(老母雞半只,紅棗、黨參、枸杞子、當(dāng)歸適量。老母雞洗干凈撒點鹽,與雞肉混合在一起10分鐘后開煮,與其他材料一起放入砂鍋內(nèi),加水大火煮沸,再用小火煮至熟爛)。