產(chǎn)后便秘應(yīng)該是很多寶媽都會(huì)遇見的一個(gè)問題了,因?yàn)樵趧倓偵旰⒆右院螅眢w的各個(gè)器官都受到了一定的影響,元?dú)獯髠?,所以這種時(shí)候是需要好好修養(yǎng)的,于是大多新媽媽在月子期間,吃喝都是在床上解決,一來是自己的傷口痛,二來是因?yàn)樽约旱木袷艿搅撕艽蟮挠绊?,所以需要好好的休息,三來是因?yàn)樵谏a(chǎn)的時(shí)候?qū)殝寕兪а^多,身體的抵抗力下降的厲害,所以在坐月子的時(shí)候都會(huì)小心翼翼的,避免出現(xiàn)月子病,而正是這些原因?qū)е铝伺栽谧伦悠陂g,活動(dòng)量比較少,身體的腸胃蠕動(dòng)困難,于是就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況!
便秘的滋味有多痛苦就不用小編給大家形容了吧,體會(huì)過的人都知道,產(chǎn)后便秘的痛苦就更不用多說了!本來生了孩子下面就痛,然后在便秘,那個(gè)滋味真的是想想一下都難受!那么有沒有什么好方法可以幫助寶媽通便呢?本文就給大家?guī)砹嗽伦悠陂g最管用的通便食譜,便秘的寶媽們趕緊來看看吧!
蜂蜜芝麻糊
蜂蜜有很好的潤(rùn)腸通便效果,對(duì)于因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),腸胃蠕動(dòng)過慢導(dǎo)致的產(chǎn)后便秘患者來說能起到很好的作用!而黑芝麻里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,可以有效的緩解腸胃干燥,幫助補(bǔ)充寶媽們生產(chǎn)的時(shí)候失去的精血,滋潤(rùn)腸道,兩者相結(jié)合,是對(duì)抗便秘的一大秘方!
材料及做法:蜂蜜180g 黑芝麻粉30g
在黑芝麻縫里面放入適量的清水調(diào)成黑芝麻糊,然后在加入蜂蜜,攪拌均勻服用即可!
冰糖蒸香蕉
香蕉里面含有的豐富纖維素可以幫助腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于便秘的人來說,是非常好的一種緩解便秘的食物,但是因?yàn)楫a(chǎn)婦在剛剛生完孩子以后是不能吃一些生冷冰涼的食物的,所以我們可以吧香蕉蒸熟了來吃,而冰糖也是很好的潤(rùn)腸食物,兩者結(jié)合,對(duì)于產(chǎn)后便秘的人有很大的效果!
材料及做法:香蕉兩只,冰糖適量
將香蕉去皮,切成小塊,然后將適量的冰糖和香蕉放入同一個(gè)碗里面,隔水蒸熟即可!
以上兩種偏方對(duì)于便秘的產(chǎn)婦來說都是非常好的,不僅僅可以潤(rùn)腸通便,還能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也是很有利的,所以大家可以嘗試一下,另外小編還是想說,適量的運(yùn)動(dòng)才能從根本上面解決便秘的問題!