產(chǎn)后便秘應(yīng)該是很多寶媽都會(huì)遇見的一個(gè)問題了，因?yàn)樵趧倓偵旰⒆右院螅眢w的各個(gè)器官都受到了一定的影響，元?dú)獯髠?，所以這種時(shí)候是需要好好修養(yǎng)的，于是大多新媽媽在月子期間，吃喝都是在床上解決，一來是自己的傷口痛，二來是因?yàn)樽约旱木袷艿搅撕艽蟮挠绊?，所以需要好好的休息，三來是因?yàn)樵谏a(chǎn)的時(shí)候?qū)殝寕兪а^多，身體的抵抗力下降的厲害，所以在坐月子的時(shí)候都會(huì)小心翼翼的，避免出現(xiàn)月子病，而正是這些原因?qū)е铝伺栽谧伦悠陂g，活動(dòng)量比較少，身體的腸胃蠕動(dòng)困難，于是就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況！
便秘的滋味有多痛苦就不用小編給大家形容了吧，體會(huì)過的人都知道，產(chǎn)后便秘的痛苦就更不用多說了！本來生了孩子下面就痛，然后在便秘，那個(gè)滋味真的是想想一下都難受！那么有沒有什么好方法可以幫助寶媽通便呢？本文就給大家?guī)砹嗽伦悠陂g最管用的通便食譜，便秘的寶媽們趕緊來看看吧！
蜂蜜芝麻糊
蜂蜜有很好的潤(rùn)腸通便效果，對(duì)于因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)過慢導(dǎo)致的產(chǎn)后便秘患者來說能起到很好的作用！而黑芝麻里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效的緩解腸胃干燥，幫助補(bǔ)充寶媽們生產(chǎn)的時(shí)候失去的精血，滋潤(rùn)腸道，兩者相結(jié)合，是對(duì)抗便秘的一大秘方！
材料及做法：蜂蜜180g 黑芝麻粉30g
在黑芝麻縫里面放入適量的清水調(diào)成黑芝麻糊，然后在加入蜂蜜，攪拌均勻服用即可！
冰糖蒸香蕉
香蕉里面含有的豐富纖維素可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人來說，是非常好的一種緩解便秘的食物，但是因?yàn)楫a(chǎn)婦在剛剛生完孩子以后是不能吃一些生冷冰涼的食物的，所以我們可以吧香蕉蒸熟了來吃，而冰糖也是很好的潤(rùn)腸食物，兩者結(jié)合，對(duì)于產(chǎn)后便秘的人有很大的效果！
材料及做法：香蕉兩只，冰糖適量
將香蕉去皮，切成小塊，然后將適量的冰糖和香蕉放入同一個(gè)碗里面，隔水蒸熟即可！
以上兩種偏方對(duì)于便秘的產(chǎn)婦來說都是非常好的，不僅僅可以潤(rùn)腸通便，還能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)也是很有利的，所以大家可以嘗試一下，另外小編還是想說，適量的運(yùn)動(dòng)才能從根本上面解決便秘的問題！
