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產(chǎn)后瘦肚子恢復(fù)完美身材 吃吃就瘦了!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-07-07 09:14:56 編輯:清風(fēng)淡雅

6. 蘋果

一只蘋果含5克纖維,而且85%都是水分,很容易讓人吃飽。它還可以降低膽固醇的損害,促進(jìn)肺部健康。建議每天吃1到2個蘋果。

7. 漿果

每天至少三杯,或者含30卡路里左右的量。事實上,你可以盡情地吃大量的槳果:草莓、藍(lán)莓、樹莓等。

8. 綠葉蔬菜

每天三餐都要包含蔬菜,做湯、三明治,甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作為伴碟。

9. 酸奶

每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。選擇不加糖的酸奶,再在上面加一些切好的水果來增加風(fēng)味。

10. 蔬菜湯

用含相等熱量的蔬菜湯來代替零食,每年平均可以多瘦16磅!而且,對于不太喜歡吃蔬菜的人來說,這也是一個多吃蔬菜的簡單方法。

小肚子永遠(yuǎn)是愛美女性的傷痛,新媽媽們在使用食療的方法時可以配合適當(dāng)?shù)倪\動,這樣對減去你的小肚子恢復(fù)完美身材更有效。

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