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產(chǎn)后手腳疼痛,是“月子”惹的禍嗎?(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-07-01 15:09:43 編輯:chen

如果不慎患上產(chǎn)后手腳痛,可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。溫炙可每日2次,每次5-10分鐘。熱敷用熱毛貼即可,如能加上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩,一般是在痛點(diǎn)處先輕壓后重壓,壓30秒放開15秒,交替進(jìn)行,注意按壓時(shí)不要揉捏,否則會(huì)使疼痛加重。

產(chǎn)后手腳疼痛的其他護(hù)理措施

艾葉熬水:用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水,將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。艾葉有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕兼止痛的作用,產(chǎn)后媽咪氣血兩虧易受風(fēng)寒濕邪。

生姜搗泥敷貼:取生姜適量,搗成泥狀,直接敷貼于關(guān)節(jié)處或相關(guān)穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會(huì)灼熱皮膚,皮肉細(xì)嫩或易過敏者慎用,以免損傷外皮。生姜有驅(qū)風(fēng)散寒,促進(jìn)關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)和代謝的作用。個(gè)別痛點(diǎn)明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50克,裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住,敷于患處,但需注意調(diào)節(jié)好溫度,防止皮膚燙傷。熱敷能緩解局部炎癥,改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一次,連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期以上,鹽可重復(fù)使用。

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