生完孩子以后，不少寶媽會出現(xiàn)渾身乏力、關節(jié)疼痛、渾身酸痛、畏寒等癥狀，這些很有可能是月子里受寒的表現(xiàn)，就是俗稱的月子病中的一種，此時應該采取一些措施來將寒氣排出。那么，月子里祛寒的方法有哪些呢？
月子里祛寒的最佳方法
月子里祛寒的方法有：熱敷、艾灸、按摩、食療、針灸、運動等，同時要注意避免去有風的地方，做好保暖，月子期間盡量不要碰冷水。
1.熱敷：用熱水袋、電熱寶或?qū)⒓訜岷玫拇蛀}放在布袋里，熱敷背部、腹部、肩頸或身體其他部位，有利于祛除體內(nèi)的寒氣。
2.艾灸：艾灸具有溫陽散寒、溫經(jīng)止痛，增強正氣的作用，產(chǎn)后調(diào)理時適當艾灸，例如腹部、背部的腧穴，能夠激發(fā)人體正氣，減少感受風寒的幾率，同時溫經(jīng)散寒，有助于祛除寒氣。
3.按摩：背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)脈走行，督脈為陽脈之海，足太陽膀胱經(jīng)為多氣多血之經(jīng)，因而按摩背部的經(jīng)絡腧穴可疏通經(jīng)脈，驅(qū)邪散寒。
4.食療：月子里祛寒的方法中比較常見的是通過食療來調(diào)理，例如姜有增進食欲和活血祛寒的功效，可以吃點姜活血，有效促進惡露排出。姜的性質(zhì)是屬于溫熱，體寒的產(chǎn)婦可以多吃一些，可以用姜炒飯，適當?shù)某詫τ陟詈苡泻锰?。還可以喝姜米茶，月子中心會給每位媽媽準備月子水，喝了可以安眠排毒。新媽媽在家坐月子可以給自己準備一杯姜米茶，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都是可以喝的，暖身又暖胃。
5、出汗是最常用的月子里驅(qū)寒方法：通常，出汗方法在出月子之后的短時間內(nèi)最有效。目前，有很多護理中心和產(chǎn)后康復中心，都使用了很多的出汗療法。事實上，在家里自己也可以使用出汗方法，可以穿上很厚的衣服再蓋上厚被子。但注意不要中暑以避免危險。
6、也可以使用針灸方法：針灸治療月子里受涼的原因是因為針灸本身可以達到疏通經(jīng)絡，增強正氣和邪靈的效果。產(chǎn)婦患感冒后，經(jīng)絡受阻，血液堵塞。這也是分娩后的頭痛，腰部和腿部疼痛的原因。值得提醒的是，針灸治療月子疾病需要專業(yè)的治療。一定不能隨意找個地方就去治療。
7、還可以通過運動來驅(qū)寒：道理跟針灸疏通經(jīng)脈是一樣的。孕婦應該在出月子后比平時運動更多，適量的產(chǎn)后恢復運動不僅能出很多汗來驅(qū)逐身體的寒氣，還能促進血液循環(huán)，還有益于產(chǎn)后身材的恢復。
因為每個人的體質(zhì)和身體狀況有所不同，上述幾種祛寒的方法僅供參考，請根據(jù)自身情況選擇合適自己的療法。另外，隨著人們體質(zhì)的進一步增強，很多現(xiàn)代女性認為過去的坐月子習俗是種“陋習”是非必要的。但是越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，坐月子對于女性產(chǎn)后恢復是至關重要的，所以大家最好多了解些產(chǎn)后恢復的相關知識，畢竟很多現(xiàn)在埋下的“病根”并不會當下即刻爆發(fā)。
