中國女性產(chǎn)后坐月子是從古至今一直流傳著很多年的老風(fēng)俗,古時候的人們,因為家境不佳,所以營養(yǎng)差、很少有吃肉的機(jī)會,婦女在家中也不具地位。而生產(chǎn)是一件風(fēng)險很高的事情,過去都是以自然產(chǎn)為主,能夠順產(chǎn)的機(jī)會只有約七成,所以可以把孩子順利生下來是一件非常值得慶祝的事情。
因此,坐月子是一種促使產(chǎn)婦母以子貴,進(jìn)入神圣地位的儀式,周邊的人在此階段會甘愿為她付出,除了讓媽媽能夠好好地休息,與新生兒互動,也用大量且營養(yǎng)的食物好好幫她補(bǔ)一補(bǔ)身體,作為整個家族的一種慶祝儀式。
坐月子的現(xiàn)代意義
1、小家庭、婦女就業(yè)比例提升
現(xiàn)代人的營養(yǎng)已不需要太擔(dān)心,坐月子的功能主要是提供媽咪恢復(fù)體力的休養(yǎng)時間,以及不需操心公事或其他家庭雜務(wù)、能夠?qū)P膶W(xué)習(xí)與寶寶親密接觸及互動的機(jī)會,以利后續(xù)回歸職場或小家庭生活后能夠順利哺乳及照顧新生兒。
2、平均生育年齡提高
過去婦女的生育年齡較低,產(chǎn)后的復(fù)原情況較好,復(fù)原速度也較快;而目前臺灣社會的平均生育年齡已超過30歲,產(chǎn)后子宮復(fù)舊的能力較差,所以會需要更多的時間好好休養(yǎng)。
3、平均壽命逐漸延長
現(xiàn)代人平均壽命較長,生完小孩可能還要再活50年,因此產(chǎn)后遺留下來的后遺癥會持續(xù)更多年,骨質(zhì)流失的問題影響也更長遠(yuǎn),未來老年疾病所造成的問題會更值得重視。例如,以往很強(qiáng)調(diào)眼睛的照護(hù),如產(chǎn)后不宜久視、不能做針線手工、也不能哭泣。換成現(xiàn)代的問題,就是3C產(chǎn)品用太多,會造成眼睛的傷害。
4、現(xiàn)代人飲食不均衡問題
在食物的調(diào)整上,反而會提醒媽咪有沒有攝取足夠的纖維質(zhì),以預(yù)防或改善便秘;補(bǔ)充的鈣質(zhì)量夠不夠,以補(bǔ)回流失的鈣質(zhì);而不是只輪著吃麻油雞和豬腳花生。
月子怎么做,不NG
產(chǎn)后藥補(bǔ)
1、第一階段(第一周)
自然產(chǎn)媽咪生產(chǎn)完出院后,建議先服用3-5天的生化湯;剖腹產(chǎn)媽咪則建議服用5-7天生化湯,但用藥量較少,因剖腹產(chǎn)時本身就已清除部分惡露。
2、第二階段(第二周)
此階段可服用補(bǔ)脾胃、健脾利水的藥材,以加強(qiáng)媽咪的脾胃功能,并強(qiáng)化水分代謝,以緩解水腫癥狀。媽咪也可開始食用不含酒的麻油料理,因為麻油的作用可以促進(jìn)子宮收縮,且其中的油脂具有潤腸作用,也可使排便問題獲得改善。如果屬于燥熱體質(zhì),在煮麻油料理時,可不爆姜、不用酒,因為麻油料理之所以算是燥熱性食物,主要是因為食材綜合起來屬性偏熱。
3、第三階段(第三周)
第三周的調(diào)養(yǎng)目的在于調(diào)理氣血,并防止之后可能出現(xiàn)的落發(fā)情形,可飲用泌乳湯、八珍湯或十全大補(bǔ)湯,并請合格中醫(yī)師配合媽咪體質(zhì),協(xié)助調(diào)整藥材比例。
4、第四階段(第四周)
此階段的目的在于維護(hù)子宮與卵巢的功能,建議飲用補(bǔ)中益氣湯、十全大補(bǔ)湯或杜仲粉,也可食用枸杞子、破故紙等,皆可滋陰補(bǔ)氣。
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