產(chǎn)后沒及時(shí)束腰
為了能產(chǎn)后盡快恢復(fù)身材,很多產(chǎn)婦會(huì)選擇用束腰帶來(lái)達(dá)到束腰瘦身的效果。束腰主要是用束腰帶來(lái)緊壓腰部,采取剖腹產(chǎn)的孕婦由于有傷口,一般需要在生產(chǎn)兩天后才能使用束腰帶。而束腰帶不僅能幫助剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦承托腰骨,還能幫助減少身體彎曲而產(chǎn)生的傷口痛楚。但是束腰最好是在產(chǎn)后1-6個(gè)月內(nèi)使用,盡量在白天使用,且使用束腰的時(shí)間不能過長(zhǎng),才能達(dá)到效果,如果產(chǎn)后沒及時(shí)束腰,可能對(duì)產(chǎn)婦的腰部和瘦身沒多大的效果。
其實(shí),產(chǎn)后凸起的腹部,隨著產(chǎn)婦分娩后子宮復(fù)位,松弛的腹壁會(huì)在產(chǎn)后5-28周恢復(fù)自然。而如果束腰過緊,還可能對(duì)產(chǎn)婦的身體造成很多傷害。很多研究表明,過度把腹部勒緊有可能造成更多疾病,所以產(chǎn)后沒及時(shí)束腰的話,也可以通過其他方法來(lái)達(dá)到瘦身的效果,以免影響健康。
產(chǎn)后束腰有用嗎
每個(gè)女性都想擁有完美的身材,懷孕中的女性,隨著胎兒在母親肚子里不斷發(fā)育,子宮也會(huì)不斷增大,而產(chǎn)后由于過度伸展、損傷和擴(kuò)張等情況,需要6-8周腹壁松弛才會(huì)恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)。束腰通過對(duì)腰部腹部的緊壓,能防止腰部的脂肪擴(kuò)張,產(chǎn)后使用束腰,雖然對(duì)腹部松弛的贅肉有一定的恢復(fù)效果。但即使不用束腰,子宮也會(huì)自行恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài),產(chǎn)婦的腹部也會(huì)相對(duì)緊致一些。
如果在產(chǎn)后使用束腰,會(huì)使產(chǎn)婦的腹壓增加,產(chǎn)婦在生產(chǎn)后生殖器官的位置沒恢復(fù)正常,盆腔血液流動(dòng)不暢,此時(shí)受到擠壓,更容易導(dǎo)致盆腔炎、盆腔淤血等婦科疾病,影響產(chǎn)婦的健康。而即使是普通女性,使用束腰時(shí)間過長(zhǎng),也可能會(huì)引起供血不足或者腎臟功能,還可能導(dǎo)致身體各個(gè)器官供養(yǎng)不足,出現(xiàn)各種問題,所以束腰并不能長(zhǎng)久使用。
產(chǎn)后束腰有什么影響
產(chǎn)后束腰對(duì)凸起的腹部作用甚微,但是如果束腰壓力過大,還可能對(duì)產(chǎn)婦的身體造成其他方面的影響。
1、腹式呼吸是人類主要的呼吸方式之一,是讓橫膈膜上下移動(dòng)。如果束腰過緊,人體內(nèi)的膈肌會(huì)受到阻礙,膈肌的上下移動(dòng)無(wú)法正常進(jìn)行,這樣也會(huì)影響到人體肺部的呼吸,出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧的癥狀。
2、緊繃著的束腰,可能會(huì)使產(chǎn)婦尚未恢復(fù)的盆腔血液運(yùn)行不暢,這也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦抵抗力下降,引起盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合癥等婦科疾病。
3、束腰緊束著產(chǎn)婦的腰腹,容易使子宮下垂,或者造成子宮嚴(yán)重的后傾后屈等生殖器官異常疾病,影響產(chǎn)婦的身體健康。
4、束腰如果長(zhǎng)時(shí)間壓迫腹部,會(huì)影響產(chǎn)婦的胃腔和腸管,導(dǎo)致產(chǎn)婦的胃口下降,影響消化吸收功能,而產(chǎn)婦沒有吸收足夠的營(yíng)養(yǎng),也會(huì)影響奶水的分泌和質(zhì)量,對(duì)哺乳不利。
產(chǎn)后束腰要注意什么
剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦由于身體還未完全恢復(fù),所以在使用束腰的時(shí)候需要注意的事情有很多,否則會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。
1、在購(gòu)買束腰時(shí),應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)材料的束腰,有些束腰采用低劣的化學(xué)化纖制成,不僅使用不適,還有異味,可能會(huì)對(duì)皮膚和呼吸道造成刺激,所以選擇束腰時(shí)應(yīng)該注意材質(zhì)的選擇。
2、使用束腰時(shí),不能捆裹過緊,否則不僅會(huì)造成不適,還可能會(huì)壓迫到產(chǎn)婦的腰腹和內(nèi)臟器官,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)造成不利的影響。
3、使用束腰的時(shí)間也不宜過長(zhǎng),有些產(chǎn)婦為了盡快看到效果,一整天都佩戴著束腰,這樣會(huì)影響血液循環(huán),引起婦科疾病、腰痛等癥狀,盡量在白天使用,使用時(shí)間不宜超過8個(gè)小時(shí)。
產(chǎn)后怎么瘦腰
產(chǎn)后恢復(fù)身材是很多產(chǎn)婦所關(guān)心的問題,由于懷孕和產(chǎn)后坐月子期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而又不便運(yùn)動(dòng),很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)腰腹、腿部贅肉增多的情況,那么產(chǎn)后應(yīng)該怎么瘦腰呢?
1、少吃多運(yùn)動(dòng)是不變的減肥原理,對(duì)于剛生完寶寶的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),可以多站立,多到室外走動(dòng),這是最簡(jiǎn)單方便的減肥運(yùn)動(dòng)。
2、產(chǎn)婦也可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下,減少食物的攝入,三餐均衡,不暴飲暴食,控制熱量的攝入,持之以恒,在晚上九點(diǎn)以后盡量不進(jìn)食,你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部會(huì)越來(lái)越細(xì)。
3、少吃絕不是要絕食,特別是早餐,為了保持身體代謝活躍,應(yīng)該健康的吃每天三餐,早餐可以保障我們一整天的活力與精神,應(yīng)該重視。
4、喝水有利于排毒瘦身,產(chǎn)婦可以多喝湯和喝水,或者多吃一些鮮榨的果汁,對(duì)于身體代謝有不錯(cuò)的效果,也能增加飽腹感,減少主食的攝入。