產(chǎn)后如何減肥，不僅僅是辣媽女明星們的焦點(diǎn)話題，更是咱們這些愛(ài)美如命的新媽所想尋找的第一個(gè)答案。
看著一個(gè)又一個(gè)的勵(lì)志減肥方法，屢試屢敗導(dǎo)致根本不相信所謂的減肥秘訣。直至去年看到章子怡生下女兒僅2個(gè)月不到就恢復(fù)了完美體型，才又重拾了減肥的信心。
章子怡自爆產(chǎn)后瘦身秘籍是做瑜伽，產(chǎn)后練瑜伽真的可以減肥瘦身嗎？怎么練習(xí)有效果呢？
產(chǎn)后瑜伽真能減肥嗎
瑜伽本身就是一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，雖然不能在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到瘦身效果，但正確的瑜伽練習(xí)是可以逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新媽媽產(chǎn)后應(yīng)采用循序漸進(jìn)的減肥計(jì)劃，逐步加大減肥力度。產(chǎn)后可以根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)情況來(lái)確定練習(xí)瑜伽的時(shí)間，一般說(shuō)來(lái)，順產(chǎn)產(chǎn)婦身體復(fù)原后即可開始做瑜伽，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦大約要到40天后才能練習(xí)。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，有利于保持身材，減少脂肪堆積。
產(chǎn)后多久可以做瑜伽
因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，新媽媽要根據(jù)個(gè)人身體的實(shí)際恢復(fù)情況而定何時(shí)做瑜伽。根據(jù)醫(yī)生建議，順產(chǎn)孕婦等到產(chǎn)后6周，剖宮產(chǎn)是產(chǎn)后10周體檢后，可以開始練習(xí)初級(jí)瑜伽。
【注意】：即使新媽媽曾經(jīng)練過(guò)瑜伽，也不宜直接進(jìn)入中級(jí)或高級(jí)練習(xí)，而是應(yīng)該從初級(jí)練起。
