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春天坐月子產(chǎn)婦一定要注意的十個細(xì)節(jié)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-04-05 12:14:30 編輯:admin

      春季,萬物復(fù)蘇,氣候逐漸變得溫和起來,新媽媽在春季分娩后,身體非常虛弱,這時風(fēng)邪最容易乘虛而入,導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)感冒、頭痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,所以春天坐月子,新媽媽得注意了……
  第一,春天氣候轉(zhuǎn)暖,保持室內(nèi)空氣流通

  定時開窗,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右,濕度在60%左右比較合適。要注意的是,不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

  第二,適當(dāng)活動及做產(chǎn)后健身操

  早期下床活動,有助于體力恢復(fù)、排尿和排便,可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率,盡快的使腹肌張力恢復(fù),避免了腹部皮膚過度松弛。

  自然分娩的產(chǎn)后媽媽應(yīng)該于產(chǎn)后6-12小時起床,開始稍加活動,產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動,再按時做產(chǎn)后健身操。做會陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日起床,開始稍加活動,待拆線后傷口不感覺有疼痛時,再增加產(chǎn)后操。

  產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動作,這樣可以增加腹肌的張力;也要增加縮肛動作,目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時開始增加胸膝臥位的動作,以預(yù)防和糾正子宮后傾。

  以上的動作每日做3次,每次持續(xù)15分鐘,運動量要逐漸加大。

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