對于女人來說，感覺發(fā)胖總是那么不知不覺，一點也預(yù)兆也沒有。要知道快速長胖很容易，但是要快速瘦身卻很艱難。特別是當(dāng)你拿著懷孕前后的照片在一起相對比之后，連新媽咪自己都無法面對，更何況是其他人呢？
在生完寶寶之后，如果你不想做個肥胖的媽媽，那么就只有一條路可走了——那就是減肥。
可是，不正確的產(chǎn)后減肥方法只會讓你適得其反，雪上加霜。那么，究竟要怎么做才快速瘦身呢？
三位美女明星分享了一些產(chǎn)后瘦身秘訣，下面，我們就一起來看看那些明星辣媽，是怎樣讓體重瘦得如此之快，且不反彈。不了她們在前面為你“指路”，相信你的減肥過程會變得更加輕松，減肥夢想能更快實現(xiàn)哦。
2007年，產(chǎn)后首次曝光的柏芝修身神速，體重由臨盆前的160斤回落到110斤，一個多月的時間迅速減少50斤，手臂和大腿勻稱迷人。
2008年，被奉為“性感女神”的鐘麗緹第二次做媽媽，只用了2個月的時間，迅速從160斤有余的膨脹身材轉(zhuǎn)變?yōu)榘纪褂兄?，所有人都為她依舊完美的S形身材所折服。
2009年，豪門媳婦徐子淇終于完成坐月子，產(chǎn)前體重達到170斤的徐子淇，通過天天推脂減肥極速瘦身，生產(chǎn)之前的三層下巴、冬瓜腳、大籮肚通通消失，搖身一變成為漂亮辣媽，這又是一個產(chǎn)后瘦身的佳話。
原來，她們的快速減肥法是在減肥期間，不僅注意飲食營養(yǎng)安排，堅持做產(chǎn)后瘦身運動，更要堅持減肥原則。
產(chǎn)后塑造完美身材的3種運動
對新媽咪來說，每天攝取的熱量不得少于1200卡，哺乳的媽媽須額外加上500卡，每周減重量約為0.5至1公斤左右最合適。在此基礎(chǔ)上，新媽咪應(yīng)堅持適度的運動量，每周運動2至3天，每次運動維持30到45分鐘，才會有最好的減肥效果。
1、瑜伽恢復(fù)體形。
瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。
