十個(gè)月過去了,孩子終于順利出生來了,幸福地做新媽媽了!可是懷孕的麻煩并不會(huì)隨著孩子的降臨而立刻消失,另一種難言之隱——便秘,在新媽媽每次如廁的時(shí)刻發(fā)作,因?yàn)殛幍肋€沒有恢復(fù)而不敢用力,這樣下來已經(jīng)好幾天沒排便了!產(chǎn)后便秘的新媽媽該如何是好呢?
“便秘”是成就大腹婆的功臣之一,有便秘習(xí)慣的人,八九不離十地有下半身肥胖的困擾。而除了肥胖之外,“便秘“還會(huì)有長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)痔瘡等后遺癥,是現(xiàn)代人的文明病,專家建議,除了日常養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣之外,還必須配合飲食與運(yùn)動(dòng),如果再加上按摩就更有效了,以下我們一一為您說明。
新媽媽問道,我一連兩天都沒大便,是不就是便秘呢?那現(xiàn)在幸孕草就和大家談?wù)勈裁辞闆r才是產(chǎn)后便秘了?了解好之后才能對(duì)癥下藥。
每個(gè)人的排便習(xí)慣不同,有的是一天兩次,有的卻是一周兩次。如果生下寶貝后大便干結(jié),排便次數(shù)少于一周三次就算是產(chǎn)后便秘了。便秘還會(huì)讓你感覺肚子發(fā)脹,肚子里向下的“氣”不順。
通常情況下,分娩后的媽咪們需要等待幾天腸道功能才能恢復(fù)正常。出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的原因很多,例如分娩傷口的出血疼痛、藥物、水分不足、運(yùn)動(dòng)不足、攝入纖維食物少等。調(diào)查發(fā)現(xiàn),分娩后8周里大約20%的媽咪們會(huì)出現(xiàn)便秘的煩惱,以后就不多見了,大約只有7%。