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產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊 產(chǎn)后怎么瘦肚子最快(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-03 14:47:32 編輯:木子

在飲食上做調(diào)整:盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴(yán)格的控制,可以把肉類上面的油去掉,而且每天要按時進(jìn)餐,同時晚餐最好晚一點吃,不要吃得太飽。所食用飯菜一定要煮熟,切忌半生不熟。還有多吃發(fā)酵的奶制品。既有助于補(bǔ)充營養(yǎng),又有助于防止腹部隆起。

精油按摩:按摩腹部不僅能緊致肌膚,還可以強(qiáng)身健體,對多種疾病都有輔助治療的效果。新媽媽可每天早晚用收腹霜或收腹精油進(jìn)行腹部按摩,收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。新媽媽初產(chǎn)后不可對腹部進(jìn)行按摩,可以有意識深呼吸收緊腹部,等身體器官功能完全恢復(fù),咨詢醫(yī)生后,方可對腹部進(jìn)行按摩。

按摩推壓法:兩手手指并攏,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后壓,一推一回,由上而下慢慢挪動。

熱蒸冷敷法:腹部大面積松弛可選用熱蒸法,將蒸汽口對著腹部,10分鐘后用冰毛巾冷敷,而后涂上緊致按摩油。

生完孩子以后,大家也要注意適量的運動,很多寶媽們就覺得生完孩子以后就需要好好的休養(yǎng),在飲食上面也沒有控制,那么肉不長在你身上長在誰身上?雖然在月子的時候,寶媽們的營養(yǎng)也十分重要,但是寶媽們也要注意,月子的時候也是最容易長胖的~所以大家還是要克制啊~

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