推薦食譜:鯉魚(yú)大豆湯
材料:大豆100克、白術(shù)20克、鯉魚(yú)1尾(約500克)
做法:大豆、白術(shù)洗凈,放入沙鍋內(nèi),將清理干凈的鯉魚(yú)放入同煮(加水約1500克),先用大火燒開(kāi),再改小火慢煮,至豆、魚(yú)熟即可??崭故臭~(yú)、豆,飲湯。
(二)適度走動(dòng)
坐月子不適合做大幅度的運(yùn)動(dòng),但也不適合一直什么都不坐,久站、久坐、久躺都可能加劇水腫。產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況進(jìn)行走動(dòng),讓身體四肢得到活動(dòng)。
(三)醫(yī)院救治
如果水腫是因?yàn)榧膊∫蛩禺a(chǎn)生的,那光靠食療、運(yùn)動(dòng)是無(wú)法消除的。假如水腫的同時(shí)還伴隨食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛的癥狀,應(yīng)該盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查,查出病因,及早進(jìn)行治療。