內(nèi)分泌失調(diào)是女性不愿意面對的一種傷痛，現(xiàn)在的女性生活和工作都比較忙碌，一個不留神就容易讓自己陷入內(nèi)分泌失調(diào)的尷尬局面。內(nèi)分泌失調(diào)對女性的影響是非常大的，不僅會影響她們的生理健康，連情緒和心態(tài)也會受到影響。很多女性都不愿意吃藥進行治療，不過還好我們可以通過日常飲食來進行調(diào)理。下面，我們就一起來看看，女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好，以及其他的內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法。
女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？
1、多吃綠色食物：內(nèi)分泌失調(diào)可以多吃綠色食物，如：生菜，芹菜，西蘭花，綠色蔬菜等，這些綠色食物可以維持荷爾蒙分泌的平衡，對改善內(nèi)分泌失調(diào)有很好的療效。
2、多吃黃色食物：內(nèi)分泌失調(diào)可以多吃黃色食物，像豆腐，南瓜，香蕉，檸檬，黃豆，玉米等，這些食物可以增強胃腸功能，對改善內(nèi)分泌失調(diào)有很好的療效。
3、多吃蛋白質(zhì)食物：內(nèi)分泌失調(diào)可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如：魚類，肉類，蛋類，奶類，海鮮類食物。盡量不要吃刺激性強，不易消化的食物哦。
4、多吃含鈣高的食物：內(nèi)分泌失調(diào)可以多吃含鈣量高的食物，如：酸奶，奶酪，牛奶，干豆等，這類食物可以維持內(nèi)分泌平衡。
5、多吃維生素B食物：內(nèi)分泌失調(diào)可以多吃維生素B的食物，如：雞蛋，谷類，雞，魚，堅果，豆類等，這類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法：
1、保證充足的睡眠：充足的睡眠非常重要，成年人每天要保證8個小時左右的睡眠時間，另外，為了保證睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，或睡前2-3小時做低強度的運動。
2、按摩前胸、脊柱和腋下：內(nèi)分泌失調(diào)時可以多按摩身上的穴位，前胸、脊柱和腋下，這三個部位適當按摩有助于血液中毒素的排出。
3、常洗熱水澡：內(nèi)分泌失調(diào)的女性可以多洗熱水澡，洗熱水澡可以增強人的心血管功能，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)有很好的作用。
4、少吃高脂肪食品：內(nèi)分泌失調(diào)大多與不健康的飲食有關(guān)，快餐和高脂肪食品都要盡量少吃，這些不健康的飲食正是刺激激素過度分泌的“元兇”。
小編的話：引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，總之，健康的飲食，合理的運動，有規(guī)律的作息非常的重要，以上我們介紹了女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么，以及內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法，有此方面需要的朋友不防試試看。
