產后多久可以減肥對產婦健康沒有損害

減肥成了產后新媽媽們最常議論的一個話題。百分之90的產婦都需要經過減肥這一過程。這其中的原因大家也都清楚，十月懷胎吃得多吃得營養(yǎng)，加上坐月子期間的飲食滋補，想不肥胖也難了。“孕婦在懷孕期間，蛋白質的攝入量、儲存量都會增多，如果不適當控制飲食，每天攝入的熱量過高，就會超出生理性肥胖。產后婦女體重超出正常范圍20—50％，醫(yī)學上稱為生育性肥胖。

產后減肥——中醫(yī)瘦身食療方

一、冬瓜、薏仁湯

材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。

二、菊花、決明子茶

材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當茶喝。

三、首烏杞子湯

材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。

四、冬瓜參湯

材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。

五、海帶炒紅蘿卜

材料：海帶和紅蘿卜切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。