痛經(jīng)是一種普遍現(xiàn)象，有的女生每個月都要經(jīng)歷一次這樣的折磨，痛經(jīng)起來是非常難受的，情況嚴(yán)重時在地上打滾的都有。導(dǎo)致女生痛經(jīng)的原因有很多，有可能是沒有注意個人衛(wèi)生，也有可能是情緒太緊張，還可能是子宮發(fā)育不健全造成的。很多女生感嘆下輩子不想再投胎做女人，因?yàn)橥唇?jīng)起來滋味實(shí)在是太痛苦了。接下來，我們就一起來看看，女人痛經(jīng)怎么緩解的方法，趕快加入進(jìn)來吧。
女人痛經(jīng)怎么緩解
1、紅花水泡腳：紅花有促進(jìn)血液流暢的作用，而女生痛經(jīng)主要是血液不暢、血液淤積在小腹部才引起的疼痛，用紅花水泡腳可以刺激腳底穴位，有利于全身血液的流通，對于緩解痛經(jīng)有療效。
2、多做運(yùn)動：一般容易痛經(jīng)的女生身體較虛弱，在平日里要多做運(yùn)動鍛煉，比如跑跑步，打打球，跳跳繩之類的運(yùn)動，可以加強(qiáng)自身的抵抗力，來緩解痛經(jīng)的情況。
3、紅糖姜水：將紅糖與生姜一同熬煮成水，女生喝了可以起到活血化瘀，緩解痛經(jīng)的作用。這個是最常用，也是效果最明顯的食療小方子。
4、暖寶寶、暖水袋：可以借助暖寶寶、暖水袋之類的發(fā)熱物，在痛經(jīng)時可以將它們放于小腹上，可以起到暫時緩解疼痛的作用。
5、按摩穴位：女生痛經(jīng)時可以按壓“三陰交”和“太沖”兩個穴位，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)內(nèi)踝三指完位置，太沖位于足部背側(cè)大拇指與第二個腳趾的中間位置。
6、飲食療法：女生痛經(jīng)時可以多吃蔬菜、水果、魚肉、雞肉等，這些食物有助于緩解痛經(jīng)癥狀。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)：
為了避免痛經(jīng)的情況發(fā)生，女生在來月經(jīng)期間一定要注意這些方面，記得保暖不要讓自己冷到、凍到，而且來月經(jīng)期間不能洗冷水澡，洗冷水頭，不能淋雨，不能下水游泳等；月經(jīng)期間的飲食要清淡營養(yǎng)，涼性、熱氣、上火的食物一定不能吃；月經(jīng)期間不能做劇烈運(yùn)動，但也不表示整天的躺著或坐著，最好是勞逸結(jié)合；女生來月經(jīng)那幾天確實(shí)是挺招人煩的，可是沒辦法這是女生必須經(jīng)歷的事情，月經(jīng)那幾天要盡量控制好自己的情緒，讓自己心情舒暢，心平氣和的渡過那幾天。
小編的話：女人痛經(jīng)是一種比較普遍的現(xiàn)象，尤其是沒有結(jié)婚的女生發(fā)生痛經(jīng)的幾率比已經(jīng)結(jié)過婚的女人要多得多，這可能是由于沒結(jié)婚的女生子宮頸口比較窄小的原因，以上我們介紹了緩解女生痛經(jīng)的幾個小方法，大家可以試試看。
