坐月子4準(zhǔn)則，你要知道
1.慎寒溫：產(chǎn)后體虛易受邪氣侵襲，應(yīng)穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
2.適勞逸：適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，新媽咪覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
3.勤清潔：生產(chǎn)時(shí)體力消耗過(guò)度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以新媽咪要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。
4.調(diào)飲食： 飲食方面因個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同；再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)做調(diào)配比較妥善。
小編的話
坐月子最好的季節(jié)是春天和秋天，也就是3、4月份和9、10 月份的時(shí)候。此時(shí)氣溫是一款，不冷不熱，各種食物補(bǔ)品也應(yīng)有盡有，對(duì)寶寶的健康和媽媽的身體恢復(fù)都有好處。冬天是最不適合坐月子的，寶寶容易生病。所以，如果你想舒舒服服做月子，請(qǐng)看準(zhǔn)時(shí)間懷孕哦。
