女性從懷孕到分娩會(huì)經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,同時(shí)還會(huì)耗費(fèi)女性大量的精力和體力,所以產(chǎn)婦在分娩胎兒后的調(diào)理非常重要。很多的產(chǎn)后女性都會(huì)出現(xiàn)體虛多汗的情況,這主要是由于生產(chǎn)中失去大量的血液且耗費(fèi)的體力有關(guān),而這種情況也在提醒著產(chǎn)婦應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)氣補(bǔ)血了,但是產(chǎn)婦體虛多汗多吃什么好呢?今天小編就給各位產(chǎn)后新媽媽介紹一些不錯(cuò)的食物吧,對(duì)產(chǎn)后調(diào)理身體有很大的好處!
產(chǎn)婦體虛多汗多吃什么
1.紅棗栗子粥
做法:將大米提前浸泡后半小時(shí)后撈出放入鍋中,然后將紅棗和栗子洗凈并且切成小塊;當(dāng)鍋中水煮開(kāi)后將紅棗和栗子放入同煮,最后煮至粘稠時(shí)即可起鍋。
紅棗具有益氣補(bǔ)血的作用,與粥同煮能夠促進(jìn)人體的造血,同時(shí)紅棗還能滋補(bǔ)脾胃,產(chǎn)婦食用后可以增進(jìn)食欲,還能養(yǎng)血安神,有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2.當(dāng)歸補(bǔ)血湯
做法:將所有的食材洗凈備用,當(dāng)歸和黃芪先用清水浸泡,鵪鶉蛋煮熟后剝殼;然后將洗凈的紅棗、當(dāng)歸和黃芪放入鍋中,加入適量的清水同煮,在起鍋前的10分鐘加入鵪鶉蛋,最后起鍋即可食用。
當(dāng)歸具有補(bǔ)血的作用,不僅有助于產(chǎn)后恢復(fù),同時(shí)還能調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力,尤其是與黃芪和紅棗同煮,補(bǔ)血的效果更為明顯。
3.大棗益母草雞蛋湯
做法:將所有食材洗凈,雞蛋放入鍋中煮熟后去殼備用,然后將益母草裝入布料包,再與雞蛋和大棗一同加入適量的清水同煮,煮至半小時(shí)后將布料包撈出,放入適當(dāng)?shù)募t糖入鍋中即可。
益母草有利于促進(jìn)產(chǎn)婦排出惡露和淤血,不僅能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的子宮恢復(fù),同時(shí)還能有效的調(diào)節(jié)產(chǎn)后體虛的情況,與雞蛋和大棗同煮是一種極好的佳品。
4.山藥紅豆湯
做法:將紅豆提前用溫水浸泡,山藥洗凈去皮切成小塊備用;然后將紅豆放入鍋中,加入適量的清水用大火煮開(kāi);煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火加入山藥,最后加入紅糖調(diào)味即可起鍋。
紅豆有保健身體的作用,可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,與山藥同煮能夠具有健脾胃的功效,還能增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲,促進(jìn)產(chǎn)婦的消化和吸收,對(duì)自身和寶寶都有很大的好處。
產(chǎn)后的女性調(diào)理身體是非常有必要的,同時(shí)不僅要在飲食上多加費(fèi)心,在日常生活中也要多注意,保持愉快的心情,這才會(huì)產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。