女性從懷孕到分娩會(huì)經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，同時(shí)還會(huì)耗費(fèi)女性大量的精力和體力，所以產(chǎn)婦在分娩胎兒后的調(diào)理非常重要。很多的產(chǎn)后女性都會(huì)出現(xiàn)體虛多汗的情況，這主要是由于生產(chǎn)中失去大量的血液且耗費(fèi)的體力有關(guān)，而這種情況也在提醒著產(chǎn)婦應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)氣補(bǔ)血了，但是產(chǎn)婦體虛多汗多吃什么好呢？今天小編就給各位產(chǎn)后新媽媽介紹一些不錯(cuò)的食物吧，對(duì)產(chǎn)后調(diào)理身體有很大的好處！
產(chǎn)婦體虛多汗多吃什么
1.紅棗栗子粥
做法：將大米提前浸泡后半小時(shí)后撈出放入鍋中，然后將紅棗和栗子洗凈并且切成小塊；當(dāng)鍋中水煮開(kāi)后將紅棗和栗子放入同煮，最后煮至粘稠時(shí)即可起鍋。
紅棗具有益氣補(bǔ)血的作用，與粥同煮能夠促進(jìn)人體的造血，同時(shí)紅棗還能滋補(bǔ)脾胃，產(chǎn)婦食用后可以增進(jìn)食欲，還能養(yǎng)血安神，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2.當(dāng)歸補(bǔ)血湯
做法：將所有的食材洗凈備用，當(dāng)歸和黃芪先用清水浸泡，鵪鶉蛋煮熟后剝殼；然后將洗凈的紅棗、當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加入適量的清水同煮，在起鍋前的10分鐘加入鵪鶉蛋，最后起鍋即可食用。
當(dāng)歸具有補(bǔ)血的作用，不僅有助于產(chǎn)后恢復(fù)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)產(chǎn)婦的抵抗力，尤其是與黃芪和紅棗同煮，補(bǔ)血的效果更為明顯。
3.大棗益母草雞蛋湯
做法：將所有食材洗凈，雞蛋放入鍋中煮熟后去殼備用，然后將益母草裝入布料包，再與雞蛋和大棗一同加入適量的清水同煮，煮至半小時(shí)后將布料包撈出，放入適當(dāng)?shù)募t糖入鍋中即可。
益母草有利于促進(jìn)產(chǎn)婦排出惡露和淤血，不僅能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，同時(shí)還能有效的調(diào)節(jié)產(chǎn)后體虛的情況，與雞蛋和大棗同煮是一種極好的佳品。
4.山藥紅豆湯
做法：將紅豆提前用溫水浸泡，山藥洗凈去皮切成小塊備用；然后將紅豆放入鍋中，加入適量的清水用大火煮開(kāi)；煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火加入山藥，最后加入紅糖調(diào)味即可起鍋。
紅豆有保健身體的作用，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，與山藥同煮能夠具有健脾胃的功效，還能增進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，促進(jìn)產(chǎn)婦的消化和吸收，對(duì)自身和寶寶都有很大的好處。
產(chǎn)后的女性調(diào)理身體是非常有必要的，同時(shí)不僅要在飲食上多加費(fèi)心，在日常生活中也要多注意，保持愉快的心情，這才會(huì)產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。
