坐月子是女人的第2次生命，月子做得好，媽媽身心健康，才能煥發(fā)出更強的生命力。
小羽年輕的時候很怕冷，體弱多病。幸好老公不嫌棄她，而且非常疼愛她。結(jié)婚之后懷孕了，自己看一些孕產(chǎn)的書，老公比自己看得更仔細，而且做了很多筆記。
懷孕生孩子的時候，老公也諸多體貼。孩子生下來，老公更是直接請了一個月的假，跟著小羽一起坐月子。
月子里哄孩子睡覺，給小羽做按摩，幫小羽洗澡吹頭發(fā)，研究食譜做月子餐，全部自己一手打理，儼然一個新好爸爸。
而小羽做完月子出來，臉色紅暈，整個人都年輕了好幾歲，生完孩子之后，小羽感覺自己沒這么怕冷了，而且身體也更強壯，幾乎不怎么生病了。這一切都是因為懷孕生孩子的時候，非常注重身體的保養(yǎng)，所以產(chǎn)后坐月子真的是女性的第二次生命。
而我們在產(chǎn)后坐月子，沒有注意照顧自己身體，容易落下一些不易處理的小問題，比如說腰酸背疼，或者是婦科方面的問題，會時時困擾著女性。
月子做好了年輕幾歲，月子沒做好，生個孩子要老好幾歲。
所謂的坐月子并不是坐滿一個月就行了，需要坐滿42天，子宮經(jīng)歷了懷胎10月的不斷增大，產(chǎn)后至少要42天才慢慢恢復未孕前的狀況，所以坐月子是42天。
在坐月子的42天里面，媽媽的身體在慢慢地恢復，其中前三天的恢復情況，會影響到后面39天的恢復。
所以生完孩子后三天，也就是坐月子的前三天，非常重要。
產(chǎn)后三天媽媽牢記五快三免，遠離月子病，媽媽身體恢復年輕態(tài)
五快：盡快母乳喂養(yǎng)，排尿，下床，排氣，排便
（1）盡快母乳喂養(yǎng)
生完孩子后半個小時，媽媽會分娩出胎盤，當胎盤娩出之后，三個產(chǎn)程都全部完成。要盡快給剛出生的新生兒補充營養(yǎng)，新生兒也非常地識相，
產(chǎn)后半小時到一小時之間，吸吮反射非常強，可以幫助媽媽把沒有分泌過乳汁的乳腺吸通，
刺激媽媽的催乳素快速的分泌，催乳素到位之后指揮乳腺分泌乳汁，裝在乳房里。
這時候只要有一兩口乳汁，就可以充滿小寶寶的胃了。而胃里面裝了乳汁之后就開始工作，胃腸蠕動，促進腸道里面黑乎乎的胎便排出。
讓孩子不僅補充了營養(yǎng)，還排出了廢物。
寶寶的吸吮對媽媽還有一個好處，吸吮的時候還會刺激催產(chǎn)素的分泌，催產(chǎn)素會刺激子宮收縮，讓媽媽的子宮盡快的收縮變小。
產(chǎn)后如果媽媽不盡快母乳喂養(yǎng)的話，孩子的吸吮反射會慢慢地減弱，再加上有些家長擔心孩子會餓，給孩子用奶瓶喂奶粉，輕而易舉就喝到了香甜的奶汁，會讓孩子覺得喝奶就應(yīng)該是不費力氣的，等媽媽再想喂母乳的時候，孩子卻懶得吸吮了。
（2）盡快的排尿
自然分娩的媽媽在產(chǎn)后6~8個小時，護士會提醒媽媽一定要上廁所拉尿，而且叮囑媽媽一定要靠自己的能力拉尿，否則就要上尿管了。
懷孕的時候因為胎兒需要的血量增多，所以媽媽的血容量會增多，生完孩子之后，這些血容量會變成液體，通過出汗和排尿排出體外。
所以這時候媽媽排尿變成了排毒，非常重要。但因為孕期的時候胎頭壓迫膀胱，所以一點尿就讓媽媽覺得尿急，要上廁所。膀胱的張力非常弱，生完孩子之后，膀胱的張力不能一下子恢復，需要媽媽盡快上廁所，進行排尿的訓練，盡快的排出膀胱里面的尿液和恢復膀胱的張力。
如果是剖宮產(chǎn)，在手術(shù)的時候會插了尿管，一般是拔了尿管之后，才會讓媽媽盡快的排尿。
（3）盡快下床
順產(chǎn)的媽媽生完之后需要在產(chǎn)房觀察兩個小時，之后再由護士推回病房。回到病房就盡可能慢慢地半坐起來，再慢慢地下床。剖宮產(chǎn)的媽媽也建議在產(chǎn)后第二天，要慢慢地下床走動一下。
產(chǎn)后2~4周這段時間，血液為了預(yù)防產(chǎn)后媽媽出血，處于一種自我保護的狀態(tài)，血液凝固性比較高，
一旦出血因為血液凝固性高，血很快就止住了。因此也帶來一些副作用，血液凝固性強，在流動的時候不太流暢，可能會結(jié)在一起，形成栓子堵在血管里面。就像我們水龍頭里面的水，如果泥沙多，凝固性強，很容易導致水管堵住。
媽媽產(chǎn)后盡快下床，可以促進血液循環(huán)，防止栓子的形成。
（4）盡快排氣
順產(chǎn)的媽媽沒有這種困擾，產(chǎn)后很快可以吃東西。剖宮產(chǎn)的媽媽，生產(chǎn)的時候使用了麻醉，腸道基本停滯不動，腸道的氣體會堆積起來。
產(chǎn)后媽媽不能吃東西，只能等腸道蠕動之后才可以吃東西。怎么知道腸道有沒有蠕動呢？氣體是最先了解的。所以媽媽產(chǎn)后放屁，也就是排氣，說明腸道開始蠕動了，盡快排氣成了剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后的重要功課。
剖宮產(chǎn)之后，媽媽要平躺六個小時，六個小時之后，如果還沒有排氣的話，醫(yī)生會建議喝少量的白蘿卜水促進腸道排氣。或者讓媽媽變?yōu)榘肱P位，熱敷媽媽的腹部等方法來促進排氣。
排氣之后，媽媽才能進食半流質(zhì)食物，媽媽吃東西才能夠有足夠的原料分泌乳汁，促進新生兒的健康成長。
（5）盡快排便
一般成人都是每天最多隔天排一次大便，如果間隔太久沒有排便的話，容易便秘。媽媽產(chǎn)后主要是臥位休息，所以腸道的蠕動是變慢了，比較容易便秘。
媽媽更加要盡快的排便，產(chǎn)后2-3天，如果不能自己排便的話，也要盡快使用開塞露來刺激腸道排出宿便。這樣媽媽胃口才會更好一些，消化也會更好。
除了以上五個盡快之外，還要做到三個避免。
三個避免，避免情緒不佳，大魚大肉，刺激傷口
（1）避免情緒不佳
生完孩子之后繼續(xù)激素急劇下降，加上生產(chǎn)非常耗體力，而且身體有各種各樣的不舒服，旁邊還有一個嗷嗷待哺的孩子。
這一切都容易讓媽媽覺得心煩意亂，如果身旁照顧自己的還是一個豬隊友的話，那就更容易發(fā)脾氣了。
建議產(chǎn)前準爸爸多去聽一些孕媽的課程，看一些相關(guān)的書籍，了解一些月子護理和孩子護理的常識，在產(chǎn)后才能比較好地護理媽媽，穩(wěn)定媽媽的情緒，不要做一個豬隊友。
（2）避免大魚大肉
有一些老人會在媳婦生孩子當天，把家里面養(yǎng)了好幾年的老母雞殺了，老母雞養(yǎng)了好幾年，已經(jīng)肥得走不動了，整個母雞放到鍋里面燉上幾個小時，之后把上面有一層厚厚黃油的湯端給媳婦喝。
他們覺得老母雞湯很有營養(yǎng)。
對于產(chǎn)后腸道蠕動很慢，消化液分泌很少的產(chǎn)婦來說，油膩膩的雞湯壓根消化不了，只會加重腸道的負擔。
產(chǎn)后三天，媽媽應(yīng)該吃一些半流質(zhì)的食物，比如說面條稀飯，或者說是清湯。
（3）避免刺激傷口
順產(chǎn)的媽媽可能會有輕微的撕裂傷，或者側(cè)切的傷口，剖宮產(chǎn)肚子上有將近十厘米的傷口。
這些傷口在產(chǎn)后三天都還是很新的，媽媽在活動的時候，要盡量避免碰到這些傷口。
而且還要注意護理好這些傷口，比如說在擦身子的時候，避免弄濕傷口，及時地換藥。
坐月子媽媽不單是身體的恢復，還有心理的恢復，產(chǎn)后三天是月子坐得好不好的關(guān)鍵時間點，準爸爸一定要護理好。
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