產后漏尿何時是個頭！究竟產后漏尿多久可恢復？(2)

1度：咳嗽等腹壓增高時，偶爾有尿失禁發(fā)生。

2度：任何屏氣或用力時均可發(fā)生尿失禁。

3度：直立、行走時即可發(fā)生尿失禁。

4度：臥位時都可發(fā)生尿失禁。

通常情況下輕度(1、2、3度)的產后尿失禁，可做盆底肌康復治療來幫助復原盆底肌功能。

盆底肌家居訓練方法

即縮肛運動，收縮肛門3-5秒，然后放松3-5秒，如此收縮、放松，堅持20-30次為一組，每次2-3組，每天2-3次。切記：在進行盆底肌鍛煉的時候，盡量減少腹部肌肉的參與。盆底肌的訓練坐、躺、走路、工作、吃飯的時候都可以進行哦！

小貼士

尿失禁的產婦要多喝水、預防尿路感染。每日攝入液體量2000ml，入睡前限制飲水，以減少夜間尿量。

小編的話

產后尿失禁一般持續(xù)3個月的時間，當然也有的媽媽恢復得快，幾周的時間就好了。有尿失禁的產婦要多做提肛運動，注意保持私處清潔、勤換內褲，多喝水，預防陰道炎和尿路感染。外出為避免漏尿的尷尬，記得使用衛(wèi)生巾。