1度:咳嗽等腹壓增高時(shí),偶爾有尿失禁發(fā)生。
2度:任何屏氣或用力時(shí)均可發(fā)生尿失禁。
3度:直立、行走時(shí)即可發(fā)生尿失禁。
4度:臥位時(shí)都可發(fā)生尿失禁。
通常情況下輕度(1、2、3度)的產(chǎn)后尿失禁,可做盆底肌康復(fù)治療來(lái)幫助復(fù)原盆底肌功能。
盆底肌家居訓(xùn)練方法
即縮肛運(yùn)動(dòng),收縮肛門(mén)3-5秒,然后放松3-5秒,如此收縮、放松,堅(jiān)持20-30次為一組,每次2-3組,每天2-3次。切記:在進(jìn)行盆底肌鍛煉的時(shí)候,盡量減少腹部肌肉的參與。盆底肌的訓(xùn)練坐、躺、走路、工作、吃飯的時(shí)候都可以進(jìn)行哦!
小貼士
尿失禁的產(chǎn)婦要多喝水、預(yù)防尿路感染。每日攝入液體量2000ml,入睡前限制飲水,以減少夜間尿量。
小編的話(huà)
產(chǎn)后尿失禁一般持續(xù)3個(gè)月的時(shí)間,當(dāng)然也有的媽媽恢復(fù)得快,幾周的時(shí)間就好了。有尿失禁的產(chǎn)婦要多做提肛運(yùn)動(dòng),注意保持私處清潔、勤換內(nèi)褲,多喝水,預(yù)防陰道炎和尿路感染。外出為避免漏尿的尷尬,記得使用衛(wèi)生巾。