經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的十個(gè)月孕期，女性在分娩后身體就開(kāi)始慢慢恢復(fù)了，而為了寶寶的健康，更多的媽媽會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，所以女性就還會(huì)經(jīng)歷一個(gè)哺乳期，哺乳期不管是對(duì)媽媽還是寶寶都非常的重要。不同體質(zhì)的女性哺乳期會(huì)有所差異，而在哺乳期中有的媽媽也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮的情況，有的寶媽就會(huì)認(rèn)為哺乳期來(lái)月經(jīng)是體質(zhì)差的因素，那么這種說(shuō)法究竟是否正確呢？哺乳期來(lái)月經(jīng)正常嗎？不清楚的寶媽跟隨小編一起來(lái)了解吧！
哺乳期來(lái)月經(jīng)是體質(zhì)差
其實(shí)女性產(chǎn)后來(lái)月經(jīng)的時(shí)間是因人而異的，有的女性在產(chǎn)后一個(gè)月就會(huì)來(lái)月經(jīng)，而有的女性可能會(huì)延遲到產(chǎn)后一年才來(lái)月經(jīng)，這主要與女性的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，身體素質(zhì)好的女性那么子宮恢復(fù)的快，月經(jīng)就來(lái)的早；身體素質(zhì)較差的女性相應(yīng)的就會(huì)慢一些，如果沒(méi)有伴隨其他異常的情況，寶媽不用特別的擔(dān)心，注意產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)和休息即可。
哺乳期來(lái)月經(jīng)的注意事項(xiàng)
1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
很多寶媽認(rèn)為在哺乳期來(lái)月經(jīng)就不能喂奶了，這種說(shuō)法是非常錯(cuò)誤的，月經(jīng)并不會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，可能有的媽媽會(huì)出現(xiàn)乳汁減少的現(xiàn)象，所以可以繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，避免服用藥物即可。
2.飲食調(diào)整
哺乳期來(lái)月經(jīng)的寶媽要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整個(gè)人的飲食，如果飲食不健康那么首先就會(huì)影響到奶水的質(zhì)量，建議寶媽最好吃一些清淡且利于消化的食物，以及一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激的食物，飲食要做到合理搭配。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
為了促進(jìn)身體的恢復(fù)，建議寶媽即使是在哺乳期也可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)女性的抵抗力，防止疾病的侵襲，同時(shí)還能促進(jìn)月經(jīng)的周期規(guī)律，所以對(duì)女性的健康有很大的益處。
4.保持良好的生活習(xí)慣
哺乳期來(lái)月經(jīng)的女性要注意保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，多喝溫水水，加快新陳代謝，促進(jìn)毒素的排出， 避免喝一些咖啡類刺激性較大的飲料等。
5.放松的情緒
情緒對(duì)身體的恢復(fù)是非常重要的，寶媽要注意保持放松愉快的情緒，學(xué)會(huì)正確調(diào)理自己的心情，這樣才能促進(jìn)月經(jīng)周期的正常。
