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愛(ài)美瓣媽咪坐月子如何科學(xué)減肥瘦得快(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-01-03 15:48:25 編輯:admin

專(zhuān)家將肥胖者劃分為“蘋(píng)果型”和“梨型”兩類(lèi)。“蘋(píng)果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和內(nèi)臟,以男性為多;而“梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢,女性占比例較大。據(jù)研究,“梨型”的脂肪多為皮下脂肪,對(duì)健康的影響較小,而“蘋(píng)果型”肥胖者的內(nèi)臟脂肪過(guò)多,因而對(duì)健康危害更大。所以,大腹便便是高危炸彈。

膳食專(zhuān)家認(rèn)為,最健康有效的減肥方法是建立正確的生活方式,飲食多樣化,多吃蔬菜、水果和粗糖,限制動(dòng)物脂肪,每天適當(dāng)活動(dòng),每周進(jìn)行幾次健身活動(dòng)。這種方法需要較長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效。而且不象那些時(shí)髦的減肥方法那么吸引人。然而,這是能夠使人苗條健康的唯一正確途

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