對(duì)于兒童時(shí)期的孩子來說,注意力不集中是時(shí)有發(fā)生的事。不是老師反應(yīng)孩子上課不專心聽講,愛搞小動(dòng)作和看著黑板發(fā)呆;就是媽媽抱怨孩子做任何事情都不能專一,總是容易被周圍的其他事物所吸引。哪怕是看自己喜歡的動(dòng)畫片,也不能專心致致。這種現(xiàn)象,就是我們常說的注意力不集中。
孩子注意力不集中怎么辦?糾正孩子注意力問題,心理專家建議各位家長朋友們可以多從以下方面多下功夫:
1.保持好心情
臺(tái)北馬偕醫(yī)院精神科醫(yī)師臧汝芬說,大腦中負(fù)責(zé)注意力與情緒的部位接近,“情緒會(huì)直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪,就很難集中精神,孩子也是。因此,家長在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的同時(shí),更要多關(guān)心孩子的情緒,幫他們排解抑郁,孩子的學(xué)習(xí)才更有效。
2.了解孩子的氣質(zhì)
父母要觀察、了解孩子的氣質(zhì),幫他找出適合的學(xué)習(xí)方式。比如,有些孩子天生注意力不太集中,可以用“少量多餐”的方式督促學(xué)習(xí)。有的孩子天生就“慢吞吞”,家長就不要一味催促。
3.有趣學(xué)習(xí),靜動(dòng)穿插
老師、父母需要用點(diǎn)心思,讓學(xué)習(xí)變成有趣的事,例如通過戶外觀察、動(dòng)手操作、游戲等,把長的學(xué)習(xí)分段進(jìn)行,否則容易造成注意力疲乏。但是洪儷瑜提醒,學(xué)習(xí)方式活潑固然可以引起興趣,但也不能太過頭,“靜態(tài)的學(xué)習(xí)還是有必要的,最好靜動(dòng)穿插進(jìn)行。”香港學(xué)界近年來實(shí)施開放教育,用許多闖關(guān)游戲取代傳統(tǒng)教學(xué),孩子玩得很高興,但到了高年級(jí),卻發(fā)現(xiàn)他們?nèi)鄙倩镜淖x寫、計(jì)算能力。
4.遠(yuǎn)離“不專心”食物
吃得不對(duì),可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括:各種油炸食品,如炸雞、薯?xiàng)l、方便面等,可能含有大量過氧化脂肪,破壞頭腦的靈活;精制加工食品,比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果,但過量會(huì)讓人躁動(dòng)不安。
5.營造適合讀書的環(huán)境
整齊的環(huán)境能幫助孩子集中注意力,比如把書桌、書架整理干凈,玩具收好;房間盡量不要有計(jì)算機(jī)、電視、電話;文具準(zhǔn)備齊全,不要臨時(shí)東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”,例如在門外大聲說話、走動(dòng)、電視聲音太大,或一直探頭“關(guān)心”孩子寫功課的進(jìn)度等。