2.創(chuàng)建環(huán)境
長期的睡前陪伴也是治標(biāo)不治本的,孩子在對自己睡有一定熟悉和適應(yīng)性之后還是要孩獨(dú)立入睡的。這就需要父母給孩子創(chuàng)立一個(gè)安穩(wěn)且溫馨的睡眠環(huán)境,可以在床頭擺放一些孩子喜歡的玩具,但不能太過于阻礙睡眠空間。在培養(yǎng)孩子自己睡的時(shí)候還可以情景設(shè)立,告訴孩子不要害怕,這些玩具是你的守護(hù)神,沒有人可以欺負(fù)你或是傷害你,你可以安心睡覺。
3.睡眠約定
除了害怕之外,還有一部分孩子不敢自己睡是因?yàn)榉蛛x焦慮,習(xí)慣了和爸爸媽媽一起睡,一下子分開會(huì)有孤獨(dú)感和被舍棄的感覺。這時(shí)候媽媽要及時(shí)調(diào)整孩子的心態(tài),告訴孩子并沒有被舍棄,也沒有和爸爸媽媽分開,只是隔了一道門。告訴孩子睡覺時(shí)做噩夢只要喊一聲爸爸媽媽也還是會(huì)出現(xiàn)在你身邊,還是像以前一樣,爸爸媽媽并沒有減少對你的愛,睡醒了你還是可以看見爸爸媽媽。
其實(shí)孩子不敢自己睡是很正常的恐懼心理,家長不要覺得不礙事就等著孩子自己適應(yīng),及時(shí)的給孩子做心理疏導(dǎo)和安慰才是最好的解決辦法。而想讓孩子盡快的適應(yīng)自己睡,就要搞清楚孩子不敢自己睡的原因,是害怕還是焦慮,然后在根據(jù)科學(xué)的方法來調(diào)理孩子的心態(tài)。不要用恐嚇和驚嚇的方式來讓孩子自己睡,這樣只會(huì)加劇孩子恐懼和害怕自己睡的心態(tài),反而不利于鍛煉孩子自己睡。