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熬夜學習得不償失 睡眠不足影響學習效率(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-11-06 12:00:24編輯:admin

3、睡眠騰空“郵箱”

學生們都有這樣的感覺,早自習時背書,背外文單詞,更容易記住,這是為什么?

科學家試驗發(fā)現(xiàn),一夜不睡,將使大腦吸收新知識的能力降低將近40%,這又是為什么?

其原因是,睡眠有幫助“騰空大腦”的功能。

如果連續(xù)學習,灌進的新知識擠滿了暫時存放它們的“海馬體”,就像郵件擠滿了信箱,再也不能接收新的郵件一樣;睡眠時,知識被轉(zhuǎn)移至容量更大的“新皮質(zhì)”,這樣,滿載記憶的“海馬體”被清空了,從而保證有足夠空間“存放”新的記憶。

4、睡眠整理信息

聽一位記者朋友講,她每逢去采訪醫(yī)學專家,采訪完后,專業(yè)知識、創(chuàng)新思路、管理高招等,塞進頭腦的東西像一大堆亂麻,理不出個頭緒,于是干脆不想;待清晨醒來再想時,一、二、三、四,文章條理清晰了,連大小標題都跳了出來。

為何會如此?因為信息的重組,能在睡眠中解決??茖W家研究證實,人在深睡狀態(tài)下,海馬區(qū)域的信息轉(zhuǎn)移到新皮層區(qū)域時,并非是簡單地搬家,而是在搬家的過程中,將信息進行分類加工,就像圖書管理員將新購進的書,分門別類地放上一格格書架一樣。

有的學生,經(jīng)常熬夜,很用功地學習,但成績?nèi)圆?,為何?研究人員認為,有個原因是:缺乏睡眠,擾亂了大腦中整理新記憶的區(qū)域——海馬體的功能。

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