3、睡眠騰空“郵箱”
學(xué)生們都有這樣的感覺(jué)，早自習(xí)時(shí)背書(shū)，背外文單詞，更容易記住，這是為什么？
科學(xué)家試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一夜不睡，將使大腦吸收新知識(shí)的能力降低將近40%，這又是為什么？
其原因是，睡眠有幫助“騰空大腦”的功能。
如果連續(xù)學(xué)習(xí)，灌進(jìn)的新知識(shí)擠滿(mǎn)了暫時(shí)存放它們的“海馬體”，就像郵件擠滿(mǎn)了信箱，再也不能接收新的郵件一樣；睡眠時(shí)，知識(shí)被轉(zhuǎn)移至容量更大的“新皮質(zhì)”，這樣，滿(mǎn)載記憶的“海馬體”被清空了，從而保證有足夠空間“存放”新的記憶。
4、睡眠整理信息
聽(tīng)一位記者朋友講，她每逢去采訪(fǎng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，采訪(fǎng)完后，專(zhuān)業(yè)知識(shí)、創(chuàng)新思路、管理高招等，塞進(jìn)頭腦的東西像一大堆亂麻，理不出個(gè)頭緒，于是干脆不想；待清晨醒來(lái)再想時(shí)，一、二、三、四，文章條理清晰了，連大小標(biāo)題都跳了出來(lái)。
為何會(huì)如此？因?yàn)樾畔⒌闹亟M，能在睡眠中解決?？茖W(xué)家研究證實(shí)，人在深睡狀態(tài)下，海馬區(qū)域的信息轉(zhuǎn)移到新皮層區(qū)域時(shí)，并非是簡(jiǎn)單地搬家，而是在搬家的過(guò)程中，將信息進(jìn)行分類(lèi)加工，就像圖書(shū)管理員將新購(gòu)進(jìn)的書(shū)，分門(mén)別類(lèi)地放上一格格書(shū)架一樣。
有的學(xué)生，經(jīng)常熬夜，很用功地學(xué)習(xí)，但成績(jī)?nèi)圆?，為何？研究人員認(rèn)為，有個(gè)原因是：缺乏睡眠，擾亂了大腦中整理新記憶的區(qū)域——海馬體的功能。
