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適合2歲至3歲寶寶食譜大全 補充DHA、提高記憶力(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-10-31 11:28:50編輯:白雪

三、水果之王——牛油果

說到水果之王,或許很多朋友會說是獼猴桃。沒錯,獼猴桃確實是不可多得的水果,其主要是含有豐富的維生素C。不過,相對于獼猴桃,對于發(fā)育階段的寶寶來說,多吃牛油果更為合適。

牛油果雖然難吃,但近年它卻很火。原因很簡單,因為牛油果具有豐富維生素,它不但可以促進腦細胞的生長,而且還具有提高記憶力的功效作用。所以,想讓寶寶長得更聰明,怎能錯過它?

牛油果鷹嘴豆泥

♦食材

鷹嘴豆50克、牛油果1個、牛奶200毫升、白砂糖少許。

♦制作方法

步驟1:將鷹嘴豆浸泡在清水中一個晚上的時間。

步驟2:將泡軟的鷹嘴豆放入沸水中,焯燙熟,撈出瀝干水分。

步驟3:牛油果去皮、去核,切塊。

步驟4:將鷹嘴豆、牛油果、牛奶和白砂糖倒入攪拌機中。

步驟5:將食材攪打成細膩的泥狀。

步驟6:將牛油果鷹嘴豆泥盛入碗中即可。

鷹嘴豆也是近年備受青睞的網(wǎng)紅食物,它富含優(yōu)質(zhì)蛋白和寶寶生長發(fā)育所必須的8種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成分,和牛油果一起做成果泥,營養(yǎng)超級棒。

牛油果奶昔

♦食材

牛油果1個、香蕉1根、牛奶250毫升。

♦制作方法

步驟1:牛油果對半切。

步驟2:去掉果核,用小刀橫著劃幾刀,取出果肉。

步驟3:將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ旱舭捉z,切成小塊。

步驟4:將香蕉和牛油果果肉放入攪拌機中,倒入適量牛奶。

步驟5:將水果和牛奶攪打成奶昔。

步驟6:最后倒入杯中即可。

牛油果難吃,可能是你不會料理它。將牛油果和香蕉牛奶攪拌成奶昔,口感瞬間提升了N個檔次,不止寶寶,連大人也喜歡喝。

牛油果蘋果泥

♦食材

牛油果半個、蘋果1/4個、溫開水或母乳少許。

♦制作方法

步驟1:將牛油果對切,繞著核用刀切透,然后雙手一邊抓一邊擰,將牛油果分成兩半。

步驟2:用勺子刮出牛油果內(nèi)壁果肉。

步驟3:將蘋果洗干凈,去皮,取1/4的分量,切成蘋果小丁。

步驟4:將蘋果和牛油果放入攪拌機中,加入少量的水或母乳。

步驟5:將蘋果和牛油果攪打成細膩的果泥。

步驟6:果泥倒入碗中即可。

如果是小一點的寶寶,將牛油果和其它蔬果制作成果泥,寶寶喜歡,營養(yǎng)也很好。

小編的話:以上就是媽媽育兒網(wǎng)小編為各位寶媽介紹關(guān)于2歲至3歲寶寶補充DHA的食譜做法大全,讓孩子越吃越聰明的食譜安排。如果你喜歡以上這些食譜做法,可以點擊寶寶首頁頂上的“育兒”欄目,獲取更多的營養(yǎng)安排及食譜做法。

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