檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美譽(yù)，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機(jī)酸，有很好的殺菌作用。
1、檸檬水：飯前一杯檸檬水有開胃效果，，飯后一杯檸檬水能夠幫助消化，睡前一杯檸檬水可以補(bǔ)充水分和維生素C。
2、蜂蜜檸檬水：用鹽搓洗檸檬，去蒂后切片，取一個(gè)干燥的可以密封的瓶子，按照一層檸檬一層蜂蜜的順序放置在瓶中，直到全部裝滿就可以放置在冰箱保存了。喝的時(shí)候取適量檸檬片和蜂蜜水用涼白開沖飲。
立秋后一定要多吃的8種水果
石榴
石榴含有豐富的礦物質(zhì)，還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。
1、生吃：小孩卻不宜多吃，老人和腸胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半個(gè)。正常人一天最多吃1個(gè)石榴，因?yàn)槭裰泄岷亢芨?，吃多了?duì)牙齒和腸胃都會(huì)造成傷害。
2、石榴汁：將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達(dá)到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢的效果。
蘋果
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。
1、生吃：吃蘋果別啃蘋果核！蘋果核含有少量氫氰酸，吃蘋果經(jīng)常習(xí)慣啃到果核，氫氰酸會(huì)大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
2、蒸著吃：蘋果蒸著吃可以止瀉和排毒，可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
