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立秋后多吃這些養(yǎng)人水果 孩子一年不生病(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2017-08-27 11:27:09編輯:chen

香蕉

因?yàn)橄憬稘櫮c,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),所以便秘吃香蕉就對了。

此外香蕉還是抗抑郁的良果,香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。

1、生吃:香蕉易于孩子消化,既能提供各種營養(yǎng)素又不會(huì)讓人發(fā)胖,食用香蕉還能幫助大腦制造血清素,能夠預(yù)防神經(jīng)疲勞。

2、香蕉干:烘干過的香蕉切片,是孩子愛吃的美味小點(diǎn)心,又不失營養(yǎng)。

3、香蕉小餅:香蕉半根,蛋黃一個(gè),小麥與玉米面粉各一勺,碾碎攪拌后加兩勺水靜止十分鐘,用湯匙舀一定量用平底鍋小火無油慢煎,餅面起小孔后翻面,過一會(huì)就能出鍋了,用這個(gè)給孩子當(dāng)營養(yǎng)早餐再好不過了。

立秋后一定要多吃的8種水果

龍眼

因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候天氣比較熱,人體消耗了很多的熱量,吃龍眼能補(bǔ)充熱量。龍眼偏溫性,有益心脾,補(bǔ)氣血,有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用。

1、生吃:龍眼肉既補(bǔ)心脾,又益氣血,甘甜平和,有較好療效,可以達(dá)到治療和預(yù)防貧血的功效。

2、桂圓:把龍眼焙干后為桂圓,桂圓是滋補(bǔ)中的佳品,適合心脾兩虛、氣血兩虛的人作進(jìn)補(bǔ)之用,對于心慌、失眠者也有寧心安神的功效,可助睡眠。

3、桂圓羹:具有健脾補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功??捎糜谛钠商撝衿7αΑ⑿募抡?、頭暈失眠等癥。還可作為婦女日常保健食品。

哈密瓜

立秋后,西瓜漸漸淡出人們視野,哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品。

《本草綱目》中記載:甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。生吃:哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉。

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。

哈密瓜含糖較多,糖尿病人應(yīng)慎食。

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