12款營養(yǎng)食譜 孩子越吃個就越高

孩子能否長高，不僅和父母雙方的遺傳有關系，其實，后天的日常飲食也有著重要的作用。孩子怎么吃，吃什么能幫助長高呢？其實，要讓寶寶變成高富帥，媽媽必須抓住飲食增高的四個關鍵時期：胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。

另外，在孩子的一日三餐當中，一定要做好葷素搭配，粗細搭配，動植物食物要有一定的比例，不能任由著孩子自己的喜好而來。接下來，媽媽育兒網小編就為各位媽媽介紹幾款有助于兒童長高的食譜以及制作方法，想孩子有高個子的媽媽請跟我來。

一、雞茸豆腐

食物原料：

鮮嫩豆腐一小塊、雞肉50克、雞蛋1個、細油菜絲、細火腿絲適量，淀粉、精鹽、植物油少許

制作方法：

 

1、先把雞肉剁成泥，加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞茸；再把豆腐弄成泥，用開水燙一下；

2、鍋里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入雞茸，加上適量精鹽翻炒幾下，然后撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。

食譜類別：1歲半寶寶食譜

媽媽營養(yǎng)經：豆腐中富含優(yōu)質植物蛋白、鈣質，雞肉中富含優(yōu)質動物蛋白，這兩種食物結合在一起，促進寶貝長個子作用相得益彰。