在寶寶5個(gè)月左右的時(shí)候,咱們爸爸媽媽就可以嘗試著給咱們的寶寶添加輔食了。因?yàn)楹侠砜茖W(xué)的為寶寶添加輔食,可以上寶寶在這些輔食中吸收到所需的各種營(yíng)養(yǎng)。對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)有很大的幫助。
寶寶剛剛開始添加輔食的時(shí)候,可能比較麻煩,因?yàn)椴荒艹缘谋容^多。但是,等到寶寶到1歲左右的時(shí)候,咱們家長(zhǎng)就可以給寶寶多添加點(diǎn)輔食。
那么,如何才能夠在照顧寶寶還未發(fā)育完全的消化系統(tǒng)的同時(shí),給寶寶添加合理的輔食呢?下面,小編就給大家推薦一些適合1歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)有科學(xué)的食譜。爸爸媽媽可以給寶寶嘗試著做做哦~~
胡蘿卜牛肉小米粥
營(yíng)養(yǎng)提示:牛肉有補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨的作用,胡蘿卜中的胡蘿卜素有助于視覺(jué)發(fā)育。
原料:小米,牛肉,胡蘿卜
做法:
1. 牛肉洗凈,切成碎末,胡蘿卜洗凈去皮切成??;
2. 先將水燒開后加入牛肉,小火熬熟;
3. 加入胡蘿卜和小米繼續(xù)熬煮10-15分鐘,至材料熟爛,最后滴幾滴熟的植物油即成。
小白菜玉米粥
營(yíng)養(yǎng)小提示:玉米面中含有較多的鈣、鐵,含有的膳食纖維有助于增加腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
原料:小白菜,玉米面
做法:
1. 小白菜(其他綠葉菜也可以)洗凈,入沸水中焯透,撈出切成末。
2. 用溫水將玉米面攪成糊狀。
3. 鍋內(nèi)加水,煮沸后加入玉米糊,大火燒開加入白菜末攪勻,轉(zhuǎn)小火煮3-5分鐘即成。