2歲寶寶的長(zhǎng)高食譜介紹
西紅柿炒雞蛋
準(zhǔn)備食材：西紅柿、雞蛋
做法：
1、西紅柿個(gè)洗凈切塊。雞蛋打散。
2、坐鍋燒熱下油炒散雞蛋后撈出備用。
3、將就底油炒西紅柿。
4、放適量的鹽調(diào)味。
5、適量生抽。
6、炒好的雞蛋倒下去一起翻炒2分鐘即可。
黑芝麻核桃粥
準(zhǔn)備食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米。
3、大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
準(zhǔn)備食材：西紅柿、雞蛋
做法：
1、西紅柿個(gè)洗凈切塊。雞蛋打散。
2、坐鍋燒熱下油炒散雞蛋后撈出備用。
3、將就底油炒西紅柿。
4、放適量的鹽調(diào)味。
5、適量生抽。
6、炒好的雞蛋倒下去一起翻炒2分鐘即可。
黑芝麻核桃粥
準(zhǔn)備食材：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻
做法：
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米。
3、大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然后用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
筒骨湯
準(zhǔn)備食材：筒骨、胡蘿卜、玉米、蘿卜、大棗
做法：
1、筒骨洗凈，放入大蔥，花椒，姜片，冷水適量，一起放入高壓鍋內(nèi)，選煲湯
2、任務(wù)結(jié)束后，把白蘿卜，胡蘿卜，玉米，大棗一起放入鍋內(nèi)，加少許鹽，在來(lái)一遍煲湯選項(xiàng)。等
3、這次任務(wù)結(jié)束，撒上蔥花就可以了。
韭菜雞蛋餛飩
準(zhǔn)備食材：韭菜、雞蛋、餛飩皮
做法：
1、雞蛋炒熟，跟切碎的韭菜混合
2、把鹽耗油，可以放點(diǎn)味達(dá)美 之類(lèi)的調(diào)味品加入攪拌勻和，最重要的是要加點(diǎn)植物油進(jìn)去攪勻，否則菜柴柴的口感
3、開(kāi)始包餛飩，菜放的往下一點(diǎn)，放中間都可以
4、窄的這頭從下往上卷一圈
5、把菜卷起來(lái)
6、然后捏口就可以了
7、下鍋煮熟裝盤(pán)就好啦。
準(zhǔn)備食材：筒骨、胡蘿卜、玉米、蘿卜、大棗
做法：
1、筒骨洗凈，放入大蔥，花椒，姜片，冷水適量，一起放入高壓鍋內(nèi)，選煲湯
2、任務(wù)結(jié)束后，把白蘿卜，胡蘿卜，玉米，大棗一起放入鍋內(nèi)，加少許鹽，在來(lái)一遍煲湯選項(xiàng)。等
3、這次任務(wù)結(jié)束，撒上蔥花就可以了。
韭菜雞蛋餛飩
準(zhǔn)備食材：韭菜、雞蛋、餛飩皮
做法：
1、雞蛋炒熟，跟切碎的韭菜混合
2、把鹽耗油，可以放點(diǎn)味達(dá)美 之類(lèi)的調(diào)味品加入攪拌勻和，最重要的是要加點(diǎn)植物油進(jìn)去攪勻，否則菜柴柴的口感
3、開(kāi)始包餛飩，菜放的往下一點(diǎn)，放中間都可以
4、窄的這頭從下往上卷一圈
5、把菜卷起來(lái)
6、然后捏口就可以了
7、下鍋煮熟裝盤(pán)就好啦。
寶寶長(zhǎng)高除了飲食要注意什么？
1、帶寶寶多到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
2、人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。
3、經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。
2、人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。
3、經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。
