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七個(gè)月的寶寶吃什么輔食 七個(gè)月寶寶的輔食食譜(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-09-29 13:57:21編輯:admin

3 青菜粥 此粥粘稠適口,含有嬰兒發(fā)育需要的蛋白質(zhì),碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素C、E等多種營(yíng)養(yǎng)素。制作中,粥要煮爛,菜要煮軟切碎。

主料 大米300克,青菜30克。 輔料 清水300克,精鹽少許。

制法 ①將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗凈,放入開水鍋內(nèi)煮軟切碎備用。

②將大米洗凈,用水泡1-2小時(shí),放入鍋內(nèi),煮30-40分鐘,在停火之前加入精鹽及切碎的青菜,再煮10分鐘即成。

4 水果麥片粥 此粥軟爛適口,果香味濃,含有嬰兒發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。制作中,粥要煮稀稠程度,水果下入鍋內(nèi)稍煮一下,再給嬰兒喂食。

主料 麥片100克,牛奶50克,水果50克。輔料白糖少許。

制法 ① 將干麥片用清水300克泡軟;水果洗凈切碎。

②將泡好的麥片連水倒入鍋內(nèi),置火上燒開,煮2-3分鐘后,加入牛奶,再煮5-6分鐘,等麥酥爛,稀稠適度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗內(nèi)即成。

5 米粉粥 此粥粘稠、香甜,含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、D等多種營(yíng)養(yǎng)素。米粉下鍋要邊煮邊攪拌,防止糊鍋,把火關(guān)小后,要用微火煮。

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