寶寶不知不覺的長到七個月了,做為媽媽的總想給寶寶添加點營養(yǎng),7個月寶寶輔食食譜以什么為標(biāo)準(zhǔn)最好呢?育兒網(wǎng)小編為各位媽媽推薦二十款最適合7個月寶寶的嬰兒營養(yǎng)粥,希望每個寶寶都能健康成長。
•1 牛奶粥
•原料:大米50克,水4杯,奶粉3調(diào)羹。
•做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥,加入3調(diào)羹奶粉,攪拌均勻即可。
•2 蛋黃粥
•原料:雞蛋1個,大米50克,水4杯。
•做法:將大米淘洗干凈,用水泡1小時,放入鍋中慢熬成粥。將雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加入粥中混合均勻即可。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃
•3 青菜粥 此粥粘稠適口,含有嬰兒發(fā)育需要的蛋白質(zhì),碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素C、E等多種營養(yǎng)素。制作中,粥要煮爛,菜要煮軟切碎。
•主料 大米300克,青菜30克。 輔料 清水300克,精鹽少許。
•制法 ①將青菜(菠菜、油菜、小白菜的葉)洗凈,放入開水鍋內(nèi)煮軟切碎備用。
• ②將大米洗凈,用水泡1-2小時,放入鍋內(nèi),煮30-40分鐘,在?;鹬凹尤刖}及切碎的青菜,再煮10分鐘即成。
•4 水果麥片粥 此粥軟爛適口,果香味濃,含有嬰兒發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養(yǎng)素。制作中,粥要煮稀稠程度,水果下入鍋內(nèi)稍煮一下,再給嬰兒喂食。
•主料 麥片100克,牛奶50克,水果50克。輔料白糖少許。
•制法 ① 將干麥片用清水300克泡軟;水果洗凈切碎。
• ②將泡好的麥片連水倒入鍋內(nèi),置火上燒開,煮2-3分鐘后,加入牛奶,再煮5-6分鐘,等麥酥爛,稀稠適度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗內(nèi)即成。
•5 米粉粥 此粥粘稠、香甜,含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、D等多種營養(yǎng)素。米粉下鍋要邊煮邊攪拌,防止糊鍋,把火關(guān)小后,要用微火煮。
•主料 牛奶500克,米粉125克。輔料 精鹽、黃油、水果各少許。
•制法 ① 將牛奶、精鹽放入一小鋼精鍋中,待牛奶剛要開時放入米粉,邊放邊攪。把火關(guān)小,蓋上鍋蓋,用微火煮8-10分鐘。
• ② 吃時再放入黃油、水果及孩子喜歡吃的其它食品。