芥蘭菜泥
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿,它能刺激人的味覺(jué)神經(jīng),增進(jìn)食欲,還可加快胃腸蠕動(dòng),有助消化。芥藍(lán)還含有大量膳食纖維,能防止便秘,降低膽固醇,軟化血管,預(yù)防心臟病等功效。建議食用月齡:7個(gè)月或以上寶寶。
準(zhǔn)備食材:芥藍(lán)菜40克
步驟1:將芥藍(lán)菜洗干凈。
步驟2:將芥藍(lán)菜煮熟。
步驟3:將煮熟的芥藍(lán)菜壓成泥狀即可。
青豆泥
青豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高人體的抗病能力和康復(fù)能力。另外,青豆中富含粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。
準(zhǔn)備食材:青豆(煮)1碗、配方奶或母乳適量
步驟1:青豆加水煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火,煮15分鐘左右,煮至青豆軟爛,煮好的青豆放涼,用手反復(fù)抓洗青豆,使豆殼和豆泥分離。
步驟2:淘米的籃子放在一個(gè)干凈的盆上,把抓洗好的青豆連水一起倒進(jìn)去,把豆殼過(guò)濾出來(lái)。
步驟3:把過(guò)濾豆殼的青豆放進(jìn)攪拌機(jī)中攪拌均勻。
步驟4:倒出攪拌好的豆泥。
步驟5:豆泥水倒入布袋里擠干水份即可,倒入適量母乳或配方奶即可。