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幼兒營養(yǎng)食譜(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-03-03 09:04:09編輯:admin

② 將炒鍋置火上,放入油,燒至八九成熱,下入茄片,炸至兩面焦黃,撈出瀝油回軟。

③ 鍋內留底油少許,旺火燒熱后下入蔥末爆鍋,放入茄片,翻勻鏟碎成泥狀,加入鹽及少許清水,燒沸后,將碗內芡汁倒入,拌勻出鍋。

 特點:此菜色紅鮮香,細膩入味,誘人食欲。含有豐富的維生素A 原、維生素B 、維生素C 及維生素PP ,宜嬰兒食用。炸茄子油溫要熱,這樣炸出的茄子省油、上色快。
溫拌雙泥

用料:茄子100 克,土豆100 克,熟雞蛋2 個,香油5 克,西紅柿醬50 克,精鹽、味精各少許。

制法:

① 將茄子去皮洗凈,土豆洗凈,上屜蒸爛,剝去土豆皮,分別搗成泥茸狀,加入精鹽、味精拌勻。 

② 將熟雞蛋剝去殼,蛋清、蛋黃分開,將蛋黃搗成泥,蛋清切成細末,各加少許精鹽拌勻。

③ 將拌好的茄泥、土豆泥對稱放在盤內,再把蛋清、蛋黃分別放在茄泥和土豆泥兩側,將西紅柿醬堆放在中間,澆上香油即成。

特點:此菜清香利口,富于營養(yǎng),極宜幼兒食用。含有豐富的蛋白質、碳水化合物,還有較多的維生素C 、維生素A 、維生素D 及多種礦物質。制作茄泥和土豆泥時,要注意操作間和廚具衛(wèi)生。

黃瓜色拉

用料:黃瓜30 克,橘子3 瓣,西紅柿10 克,葡萄干10 克,蛋黃醬、精鹽各少許。 

制法:

① 將葡萄干用開水泡軟,清洗干凈;黃瓜去皮,涂少許鹽,切成小片;西紅柿用開水燙一下,去皮、籽、切成小片;橘子去皮去核切碎。

② 將黃瓜、西紅柿、橘子、葡萄干放入盤內,加入蛋黃醬拌勻即成。

特點:此菜色澤鮮艷,爽口不膩,味美適口,營養(yǎng)豐富,適宜幼兒食用。含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素A 、胡蘿卜素、維生素C 等多種營養(yǎng)素。制作時要把原料切碎,以適應幼兒的咀嚼與消化能力。

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