功效：補(bǔ)血，通乳
2.奶汁鯽魚湯
準(zhǔn)備鯽魚兩條，洗干凈后備用。蔥、姜、蒜、鹽、冬瓜適量備用。準(zhǔn)備好的魚要冷水下鍋，等燒開以后，加入蔥姜，小火慢燉，燉到湯是奶白色以后，就把冬瓜倒進(jìn)去。煮一會(huì)，加入適當(dāng)?shù)柠}，就可以了。
功效：鯽魚有史以來就要通乳的功效，加入冬瓜后，冬瓜也有利水通乳的功效，合在一起效果更佳。
3.田七紅棗燉雞
準(zhǔn)備200克雞肉，不要雞皮，洗干凈過水后備用。紅棗4粒，洗干凈后去核備用。田七5克洗干凈備用就行了。把這些所以材料都放入砂鍋中，加入適量的開水，燉2個(gè)小即可。最后記得加入少許鹽調(diào)味。
功效：產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃了這個(gè)湯，有助于催奶素發(fā)揮，使乳汁的形成更好，但是孕婦要記得，產(chǎn)后一周才能吃這個(gè)湯哦。
4.豬排燉黃豆芽
準(zhǔn)備豬排500克，切成小塊，放入沸水中焯過，然后再用清水洗干凈備用。準(zhǔn)備好200克新鮮豆芽，蔥、姜、調(diào)味料。使用砂鍋，放入豬排、料酒、蔥姜，燒開后關(guān)小火，越1個(gè)小時(shí)，放入豆芽，開大火，煮15分鐘即可。
