奶水不足的原因 4種催奶水的食譜記得收藏(2)

功效：補血，通乳

2.奶汁鯽魚湯

準備鯽魚兩條，洗干凈后備用。蔥、姜、蒜、鹽、冬瓜適量備用。準備好的魚要冷水下鍋，等燒開以后，加入蔥姜，小火慢燉，燉到湯是奶白色以后，就把冬瓜倒進去。煮一會，加入適當?shù)柠}，就可以了。

功效：鯽魚有史以來就要通乳的功效，加入冬瓜后，冬瓜也有利水通乳的功效，合在一起效果更佳。

3.田七紅棗燉雞

準備200克雞肉，不要雞皮，洗干凈過水后備用。紅棗4粒，洗干凈后去核備用。田七5克洗干凈備用就行了。把這些所以材料都放入砂鍋中，加入適量的開水，燉2個小即可。最后記得加入少許鹽調(diào)味。

功效：產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃了這個湯，有助于催奶素發(fā)揮，使乳汁的形成更好，但是孕婦要記得，產(chǎn)后一周才能吃這個湯哦。

4.豬排燉黃豆芽

準備豬排500克，切成小塊，放入沸水中焯過，然后再用清水洗干凈備用。準備好200克新鮮豆芽，蔥、姜、調(diào)味料。使用砂鍋，放入豬排、料酒、蔥姜，燒開后關(guān)小火，越1個小時，放入豆芽，開大火，煮15分鐘即可。