春季長高正當時 1-3歲寶寶長高食譜大全及做法(7)

1-3歲寶寶長高食譜——黃骨魚豆腐湯

（適合1歲以上寶寶及哺乳媽媽）

黃骨魚肉質(zhì)鮮美、少腥味，而且小骨刺不多，適合用來熬煮湯水，是人體補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。而且魚跟豆腐都富含鈣質(zhì)，豆腐是大家熟知的高鈣食物，消化吸收率達95%以上，只要吃200克豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。

1-3歲寶寶長高食譜大全及做法

準備食材：黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙

步驟1：將黃骨魚洗干凈，豆腐洗干凈，切成小塊，將香菜洗干凈，切成末。

步驟2：取湯鍋，放入黃骨魚和姜片，放入沒過魚的水，大火煮開之后，換成小火熬煮約1個小時。

步驟3：煮到魚肉開始松散的時候，放入豆腐塊。

步驟4：將豆腐煮熟之后，調(diào)入鹽。

步驟5：將豆腐魚湯盛入碗中。

步驟6：撒上香菜末即可。

小編的話：好了，到這里10款兒童長高食譜的做法就介紹完了。想讓孩子成為高個子，就趕緊把此文收藏起來隨時學習吧。不會做飯的菜鳥麻麻，你也不可以偷懶哦。