1-3歲寶寶長高食譜——黃骨魚豆腐湯
(適合1歲以上寶寶及哺乳媽媽)
黃骨魚肉質(zhì)鮮美、少腥味,而且小骨刺不多,適合用來熬煮湯水,是人體補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。而且魚跟豆腐都富含鈣質(zhì),豆腐是大家熟知的高鈣食物,消化吸收率達95%以上,只要吃200克豆腐,就可以滿足一日鈣需要量的1/3,比喝半斤奶還要多。
1-3歲寶寶長高食譜大全及做法
準備食材:黃骨魚1條、豆腐1大塊、姜3片、香菜1棵、鹽2茶匙
步驟1:將黃骨魚洗干凈,豆腐洗干凈,切成小塊,將香菜洗干凈,切成末。
步驟2:取湯鍋,放入黃骨魚和姜片,放入沒過魚的水,大火煮開之后,換成小火熬煮約1個小時。
步驟3:煮到魚肉開始松散的時候,放入豆腐塊。
步驟4:將豆腐煮熟之后,調(diào)入鹽。
步驟5:將豆腐魚湯盛入碗中。
步驟6:撒上香菜末即可。
小編的話:好了,到這里10款兒童長高食譜的做法就介紹完了。想讓孩子成為高個子,就趕緊把此文收藏起來隨時學習吧。不會做飯的菜鳥麻麻,你也不可以偷懶哦。