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春季長高正當時 1-3歲寶寶長高食譜大全及做法(3)

出處:媽媽育兒網日期:2017-03-28 10:29:56編輯:橙子

1-3歲寶寶長高食譜——芝麻醬拌面

(適合2歲以上寶寶及哺乳媽媽)

芝麻醬鈣質十分豐富人所皆知!而且黑芝麻中的芝麻素有極佳的抗氧化作用,強化肝功能,豐富的鐵質則對缺鐵性貧血有預防緩解功效。

1-3歲寶寶長高食譜大全及做法

準備食材:面條200克、芝麻醬50克、黃瓜半根、炒熟黑芝麻適量、涼開水200毫升、生抽2湯匙、鹽1/4茶匙、香油1茶匙

步驟1:黃瓜用鹽來回搓幾遍,然后沖流水沖洗干凈,刨成絲;將芝麻醬倒入碗中,倒入涼開水,用筷子打圈,攪拌均勻,將芝麻醬稀釋為液體狀。

步驟2:往芝麻醬中倒入生抽、鹽和香油,拌勻。

步驟3:鍋中倒入清水,大火燒開之后,放入面條煮熟,然后撈起,將撈起的面條放入涼開水過涼,然后瀝干水分。

步驟4:將瀝干水的面倒入碗中,調入芝麻醬,拌勻。

步驟5:在面條上鋪上黃瓜絲。

步驟6:最后撒上少許炒熟的黑芝麻即可。

1-3歲寶寶長高食譜——五彩豆腐

(適合1歲以上寶寶 )

豆腐營養(yǎng)豐富,與蛋類、肉類、魚肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃,可大大提高豆腐蛋白質的營養(yǎng)利用率。

1-3歲寶寶長高食譜大全及做法

材料:

豆腐250克,雞蛋3個,西紅柿50克,鮮香菇50套色,青豆30克,植物油50毫升,食鹽、味精各適量。

媽媽開心做:

1、將豆腐切成丁狀,用開水汆一下,撈出控干水分,青豆用開水焯透,撈出。

2、西紅柿洗凈切丁;鮮香菇切丁;雞蛋打散,加食鹽、鮮香菇丁、西紅柿丁、青豆拌勻。

3、炒鍋內倒入植物燒熱,倒入拌好的雞蛋、豆腐丁,再調入少許食鹽、味精,用旺火炒勻即可出鍋。

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