孩子的身高一直都是父母非常關心的問題，畢竟個頭高在社會上總是比較有優(yōu)勢的，特別是對男生來說，人們總是會比較挑剔男生的身高，所以許多家長在孩子小的時候就會想盡辦法希望幫助孩子長得高一點。但是在幫助孩子長高的這件事情上面，家長也要理性地對待，要通過科學的手段來幫助孩子長高，不要聽信什么偏方、良藥。不僅不能幫助孩子長高，甚至還會影響孩子的身體健康，那就不好了。
那么，家長們要怎么才能幫助孩子科學的長高呢？
有數(shù)據(jù)表明，人的生長速度在一年生長的快慢是不一樣的，春天是孩子增長最快的季節(jié)，特別是在5月份的時候，是孩子長大最快的黃金月份，因為這個時候人體內(nèi)的各個器官和細胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快。所以家長們要想孩子長得高一定要利用好這個時間段。
要知道想要幫助孩子長高，最重要的就是運動和飲食了，運動家長們可以在平時多帶孩子出去鍛煉，但是飲食就需要家長們花花心思了。
下面這些有助于骨骼生長發(fā)育的蔬菜和水果，家長們可以多買給孩子吃。
1、菠菜。菠菜中含有豐富的營養(yǎng)成分喝纖維素，被稱為營養(yǎng)最為豐富的蔬菜，而且菠菜中含有很多助于消化的各種酶，多吃菠菜可以幫助孩子長個子。
2、黑豆。黑豆是屬于高蛋白質(zhì)的食物，豆子中不僅還有大量的蛋白質(zhì)，喝八種氨基酸，對孩子的生長非常有幫助，而且熱量低，孩子即使是多吃也不容易發(fā)胖。
3、胡蘿卜。胡蘿卜含有很豐富的植物纖維，可以促進腸道蠕動，還富含維生素，不僅可以增強免疫力，還是促進孩子長高的不錯食物。
1、火龍果。
寶媽們要知道，火龍果也是可以幫助孩子長個子的，因為火龍果里富含各種維生素，可以促進鈣的合成。其中的鋅、錳等還可以維持骨骼的正常生長，增加骨密度。而且火龍果清熱解暑，在夏天吃再合適不過，不過寶媽們也要注意不能一下子讓寶寶吃得太多。
還記得當初在《爸爸去哪兒》中吃火龍果的Jasper嗎？一不小心就吃出了和梁朝偉的香腸嘴同款。下面這款越南紅心火龍果，從產(chǎn)地直采，嫩滑多汁清甜回味，
2、梨
梨不僅可以清熱解毒滋陰潤肺，幫助寶寶長高也有很大的幫助，因為梨的營養(yǎng)物質(zhì)里，不僅可以保證身體骨骼細胞的健康，可以促進血液順利的將營養(yǎng)運輸大骨骼各處，對骨骼的生長有很大的幫助。
下面這款趙縣雪花梨，產(chǎn)自河北趙縣，是國家林業(yè)局命名的“中國雪花梨之鄉(xiāng)”，有著2000多年的栽培歷史，歷代選作貢品進貢朝廷，是中華名果。不僅富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，皮薄汁多新鮮現(xiàn)摘，
家長們注意了，想要借助“黃金五月”這個東風讓孩子的身高逆襲，家長們除了要合理安排孩子的飲食，還有督促孩子多運動、幫助他們調(diào)整生物鐘，“三管齊下”孩子輕松長高10cm不是問題。
