新生兒0-3個月：14-17小時；嬰兒4-11個月：12-15小時；幼兒1-2歲：11-14小時；學(xué)齡前3-5歲：10-13小時
寶寶晚上不睡覺該怎么辦？
現(xiàn)實生活中，有很多孩子晚上總是非常鬧騰，久久不愿意睡覺，甚至是你困到不行，而他還精神飽滿。那么要如何讓這些小東西一到晚上，就乖乖睡覺呢？
1.良好睡眠環(huán)境
孩子睡眠時間早晚和家人有很大關(guān)系，比如有些家庭吃飯時間很晚，其睡覺時間自然也相應(yīng)推遲了；此外飯后看電視、出門吃夜宵也同樣影響著孩子。
因此如果想要孩子睡覺早，那么最好能早點結(jié)束晚餐，并且在7-8點的時候就開始洗漱準(zhǔn)備睡覺，注意這些動作都是在暗示孩子：你該睡覺了！
2.不宜過于興奮
睡覺的前提是保持平靜，所以不要在睡前給孩子看動畫片、玩激烈的游戲或者聽恐怖故事，而是讓他以一個平和的狀態(tài)準(zhǔn)備入睡。比較推薦的是給孩子講一些輕松的故事，或者聽一些輕音樂，這些都可以幫助孩子盡快入睡。
3.區(qū)分黑夜白天
可以用光和聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，告訴他晚上就應(yīng)該睡覺，而白天則應(yīng)該起來活動。比如早上寶寶起床的時候，可以打開窗簾讓陽光進(jìn)入房間，并且輕輕將他喚醒；而晚上則要關(guān)閉電燈、拉上窗簾，讓其靜靜地入睡。
