新生兒0-3個(gè)月：14-17小時(shí)；嬰兒4-11個(gè)月：12-15小時(shí)；幼兒1-2歲：11-14小時(shí)；學(xué)齡前3-5歲：10-13小時(shí)
寶寶晚上不睡覺(jué)該怎么辦？
現(xiàn)實(shí)生活中，有很多孩子晚上總是非常鬧騰，久久不愿意睡覺(jué)，甚至是你困到不行，而他還精神飽滿。那么要如何讓這些小東西一到晚上，就乖乖睡覺(jué)呢？
1.良好睡眠環(huán)境
孩子睡眠時(shí)間早晚和家人有很大關(guān)系，比如有些家庭吃飯時(shí)間很晚，其睡覺(jué)時(shí)間自然也相應(yīng)推遲了；此外飯后看電視、出門吃夜宵也同樣影響著孩子。
因此如果想要孩子睡覺(jué)早，那么最好能早點(diǎn)結(jié)束晚餐，并且在7-8點(diǎn)的時(shí)候就開(kāi)始洗漱準(zhǔn)備睡覺(jué)，注意這些動(dòng)作都是在暗示孩子：你該睡覺(jué)了！
2.不宜過(guò)于興奮
睡覺(jué)的前提是保持平靜，所以不要在睡前給孩子看動(dòng)畫片、玩激烈的游戲或者聽(tīng)恐怖故事，而是讓他以一個(gè)平和的狀態(tài)準(zhǔn)備入睡。比較推薦的是給孩子講一些輕松的故事，或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)，這些都可以幫助孩子盡快入睡。
3.區(qū)分黑夜白天
可以用光和聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，告訴他晚上就應(yīng)該睡覺(jué)，而白天則應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)。比如早上寶寶起床的時(shí)候，可以打開(kāi)窗簾讓陽(yáng)光進(jìn)入房間，并且輕輕將他喚醒；而晚上則要關(guān)閉電燈、拉上窗簾，讓其靜靜地入睡。
