4歲寶寶的運(yùn)動(dòng)能力介紹，4歲寶寶能做的運(yùn)動(dòng)有哪些？

1、有一定的平衡感
4歲的孩子已經(jīng)具有成人的協(xié)調(diào)和平衡感?？梢钥吹胶⒆右源蠖辛Φ淖孕挪椒プ吆团?、不扶欄桿上下樓梯、腳尖站立、在一個(gè)圓圈中旋轉(zhuǎn)和來(lái)回蹦跳。
2、肌肉有一定能力
對(duì)于4歲的孩子來(lái)說(shuō)，孩子的肌肉也是已經(jīng)有一定的能力了，在這個(gè)年齡階段的孩子可以翻筋斗和立定跳遠(yuǎn)。孩子渴望別人承認(rèn)他的能力和自立，在外出時(shí)經(jīng)常走在你的前面。

4歲寶寶不適合的運(yùn)動(dòng)——拔河
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)肢體力量要求較高，為了提供足夠的能量，心臟需增加供血，所以心率必定提高，而孩子的心臟正處于生長(zhǎng)發(fā)育中，各項(xiàng)機(jī)能都不足以滿足這樣大的負(fù)荷量。
4歲寶寶不適合的運(yùn)動(dòng)——長(zhǎng)跑
長(zhǎng)跑是非常消耗能量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，令心肌壁加厚，對(duì)心肺功能不利。不僅如此，由于能量不足，骨細(xì)胞的生長(zhǎng)速度變慢，從而對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。
4歲寶寶不適合的運(yùn)動(dòng)——負(fù)重跑
對(duì)于4歲的寶寶來(lái)說(shuō)腿部的重量讓跑姿變得不正常，這樣容易引起損傷。