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孩子長高秘訣 孩子長高個依賴三大因素

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-06-26 14:05:28編輯:admin

孩子長高和什么有關(guān)呢?其實育兒專家告訴我們,孩子長高個依賴三大因素,那是哪三個因素呢?我們一起來看看吧?。?!

首先是營養(yǎng)。營養(yǎng)與身高有密切的關(guān)系,除了魚、肉、蛋、蔬菜、水果外,我提醒媽媽們:牛奶是特別好的“增高劑”。牛奶是不可多得的天然健康食品,富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而生命是蛋白質(zhì)存在的基本形式。

以前日本人個子不高,1954年日本通過立法,強調(diào)牛奶必須成為學(xué)生營養(yǎng)午餐的一部分,在提供學(xué)生午餐的同時提供200毫升的牛奶。20世紀60年代,日本為提高民族素質(zhì)和人口質(zhì)量,提出“讓一杯奶強壯一個民族”的口號。從那時起日本的少年兒童,每天喝一杯奶成為時尚。今天,日本人體質(zhì)的改善令世人矚目:平均身高比上一代增加11厘米,體重增加了8公斤,并成為世界上預(yù)期壽命最長的國家之一,被國際公認為“人類體質(zhì)發(fā)展的奇跡”。

第二是充足的睡眠。老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”,有道理。醫(yī)學(xué)研究表明,對一個處在生長發(fā)育時期的少年兒童來講,身體發(fā)育狀況的好壞,與睡眠質(zhì)量的好壞有密切關(guān)系。促進生長發(fā)育作用的生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌,影響孩子的長個。所以拜托喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們,為了孩子的生長發(fā)育,犧牲一點吧。

不僅如此,看過一份資料:7~8歲小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績明顯與他們的睡眠時間長短有關(guān)。那些每天睡眠少于8小時的孩子,61%學(xué)習(xí)差,39%勉強達到平均分數(shù)線,沒有一個是名列前茅。而睡眠達到10小時左右的孩子中,只有13%的人是功課較差的,76%的孩子學(xué)習(xí)成績中等,11%的孩子則學(xué)習(xí)優(yōu)良。這表明孩子睡眠與智力發(fā)展密切相關(guān),因此,一定讓孩子睡足8小時。

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