上學(xué)之前如何保護(hù)好孩子的眼睛

眼睛是心靈的窗戶，在孩子上學(xué)之前，作為父母的應(yīng)該幫助孩子保護(hù)好雙眼呢？不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營養(yǎng)需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

養(yǎng)眼食物介紹：

魚肉：動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

雞蛋：富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。

山藥：不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

刀豆：為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、明目健身。

百合：清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護(hù)眼。