具體做法:
首先熟悉腦的各個部位的名稱和位置,閉上眼睛,在心里按次序感覺大腦、小腦、間腦的各個部位,想像腦的各個部位并叫出名字,集中意識,這樣做可提高集中力,能清楚地感覺到腦的各個部位。
剛開始做腦呼吸時,先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右,在逐漸熟悉方法后,可增加時間。
吃飯前,在身體輕快的狀態(tài)下做腦呼吸更有效果。
還可以通過腦呼吸和胎兒進行對話,想像一下肚子里的孩子,想像胎兒的各個身體部位,從內(nèi)心感覺孩子,如通過超聲波照片來看的話,形象更容易想像。
在我們?nèi)粘I钪校吹皆S多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子,這與懷孕時母親經(jīng)常強化孩子的形象是有關系的。
3.情緒胎教
孕母的精神情緒,不僅可以影響到孕婦本人的身心健康,而對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生著有力的影響。懷孕第2個月應當繼續(xù)樹立“寧靜養(yǎng)胎即教胎”的觀點,在整個懷孕期間確保孕婦的情緒樂觀穩(wěn)定,切忌大悲大怒,更不應吵罵爭斗,力求始終寺著平和的心態(tài)。