處于孕早期的女人總是感覺沒有力氣，每天起床以后就感覺好像剛跑了馬拉松，渾身都是酸痛感。大多數(shù)寶媽特別喜歡睡覺或者躺在沙發(fā)上，就是不想運(yùn)動(dòng)。這其實(shí)是因?yàn)樵衅诘暮蔂柮捎兴淖?，孕期的孕酮?huì)大幅度增加所導(dǎo)致。有些寶媽甚至每天都處于疲憊的狀態(tài)，總感覺睡不夠。那么怎么緩解這個(gè)疲憊感呢？其實(shí)可以參考下面的三個(gè)方法。
第一條：調(diào)整自己的時(shí)間，減少不必要的活動(dòng)。
雖然有些女人懷孕了，可是自己的社交活動(dòng)依舊很頻繁。這個(gè)時(shí)候最好減少不必要的外出活動(dòng)，讓身體可以減少疲憊感。家務(wù)活更是可以放心交給老公，自己可以得到一定的休息。像一些職場(chǎng)的準(zhǔn)媽媽可以和公司好好協(xié)商，短時(shí)間內(nèi)縮短每天的工作時(shí)間。如果長(zhǎng)時(shí)間都感覺渾身沒有力氣，那么建議孕婦最好可以休假幾天。千萬(wàn)不要硬撐著，身體的不舒服同樣也會(huì)讓神經(jīng)繃緊，很容易造成心情不好，進(jìn)而影響到胎兒的成長(zhǎng)。
第二條：最好每天可以適當(dāng)鍛煉，不要放棄一些輕度運(yùn)動(dòng)。
可能你會(huì)說都累的要死，誰(shuí)會(huì)有心情鍛煉呢？其實(shí)孕期做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以讓身體變得格外舒暢，睡覺更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。要知道如果你的睡眠質(zhì)量很不錯(cuò)，那么你的精力就會(huì)旺盛。因?yàn)樯眢w得到了很好的休息，所以千萬(wàn)不要放棄了輕度運(yùn)動(dòng)。像晚上回家吃完飯以后，就可以讓愛人陪著散步。這樣既可以讓身體得到一定的鍛煉，更會(huì)促進(jìn)夫妻兩個(gè)人的感情。
第三條：要讓身體的營(yíng)養(yǎng)跟得上，不要總是不想吃飯。
好多孕早期的準(zhǔn)媽媽總是不想吃東西，很容易讓身體的攝入量不夠，身體就會(huì)感覺沒有精神，當(dāng)然會(huì)整天處于無(wú)力的狀態(tài)?？梢悦坎蜕俪渣c(diǎn)，一天多吃幾點(diǎn)。這樣也是可以讓身體吸收到充分的營(yíng)養(yǎng)。最好斷掉零食，多吃一些新鮮的水果。
你的孕早期有沒有出現(xiàn)困憊的狀態(tài)呢？
