十月懷胎，孕媽們感覺是幸福的。但當(dāng)分娩時間越臨近，心里就會越緊張、越害怕。尤其是聽到“過來人”說的側(cè)切，陣痛，心里就打鼓，就怕自己到時候受不了影響到胎兒。
順產(chǎn)分娩雖然痛苦，但必竟生孩子是女人的本能，所以無須過于擔(dān)心。不過，作為初次生產(chǎn)的孕婦而言，提前了解一些相關(guān)的分娩知識是很有必要的。比如：什么時候入院待產(chǎn)，什么時候陣痛開始，陣痛多久能生，都是孕媽你所需要了解的。
※分娩知識：自然分娩產(chǎn)前陣痛入院時間
·陣痛多久后就要生了？
當(dāng)有規(guī)律的宮縮，伴隨著陣痛而來的時候，孕媽在12—48小時之內(nèi)，可能就要生了！
·什么時候需要去醫(yī)院？
在臨近分娩的時候，伴隨規(guī)律宮縮的子宮疼痛是很明顯的臨產(chǎn)信號，有了陣痛以后，也不必太慌張，可以在家先觀察陣痛的間隔時間和強(qiáng)度，臨產(chǎn)前的陣痛是漸進(jìn)性的，剛開始出現(xiàn)的宮縮間隔時間長，持續(xù)時間短，疼痛不明顯。
隨著時間的推進(jìn)，宮縮的間隔會越來越短，每次宮縮的時間會越來越長，疼痛感也會越發(fā)明顯，一般情況下，宮縮每3分鐘一次，每次持續(xù)45～60秒才能很好地幫助宮口擴(kuò)張、胎兒娩出。
在考慮入院時機(jī)時，準(zhǔn)媽媽也可以根據(jù)自己的具體狀況因地制宜，第一次生寶寶的媽媽，如果家離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，超過1個小時的車程，可以在陣痛每10分鐘一次的時候就出發(fā)，如果車程很近，可以在陣痛每5分鐘一次的時候出發(fā)。已經(jīng)生過寶寶的媽媽，產(chǎn)程往往要快一些，最好在規(guī)律宮縮每10～15分鐘一次的時候就到醫(yī)院就診。
※巧方法幫助緩解產(chǎn)前陣痛
·產(chǎn)前陣痛需要孕媽咪提早了解緩解陣痛的方式方法，雖然大部分都需要孕媽咪自己來承受，但是一些簡單的動作或行為也是可以有效的幫你挨過陣痛期的。
1、改變姿勢。稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。
姿勢①：上身采取稍挺起的靠臥姿勢
調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。
姿勢②：跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。
2、適度的按摩。當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。
·要捱過陣痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下內(nèi)容，可以推薦給妳的先生看：
1.孕媽咪陣痛時，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問問可以為她做什么。說些安撫的話語，讓孕媽咪的心靈獲得放松。
2.為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。
3.引導(dǎo)孕媽咪在陣痛時進(jìn)行深呼吸。
